Question

为什么跑步后会头晕

我跑步，400m或者800m之类的。刚跑完没啥事，可是过10分钟左右，就开始头晕，两眼发黑，耳鸣，出虚汗一类的。但别的运动，例如爬山之类的就不会。这是为什么？贫血低血糖之类的病吗？该怎么应对呢？

Answer 1

因为大量消耗了身体里的氧气 导致脑部供氧不足 在跑的时候精力过于集中 对此可能不是很敏感 尤其比赛的时候 建议你跑完时候不要坐着休息 大步走动效果会好些 400m800m是属于激烈爆发力运动 不爬山不一样的 爬山时细水长流 爆发力不是很强

Answer 2

这不是病理现象。剧烈运动，机体耗氧量增加，人体内氧耗最多的器官就是脑组织，占全身的15%。所以大脑对缺氧很敏感。你在跑完步后不要立即静止休息，刚经过剧烈运动，身体耗能增加，马上就停下来，脑内供能不足，自然头晕恶心。你在跑完后可以做做放松的运动，像散步似的走一走，让身体慢慢适应，慢慢放松，便不会有你说的那些现象了。

Answer 3

。。。这个多跑跑不就好了吗，原因可能有很多，例如缺乏锻炼，或者运动过量，跑步的时候动作不规范等等。总之要做到开心，适度就好，一口吃不成胖子，

Answer 4

缺乏运动，以后多运动肯定不会出现这种情况！

Answer 5

每次跑步前半个小时吃少量水果或粮食，我觉得还是主要低血糖