Question

怎样才能快速有效地减掉大腿上的肉？

我今年12岁，身高153cm，体重80斤。我之前大腿和小腿本来是很细的，可这一段时间我的饭量突然增多了，结果一个星期重了6斤，现在大腿和小腿变得非常粗，要怎样才能减掉大腿和小腿上的肉？我真的不想这么肥，求大家帮帮忙！ps：我的腰非常细，就是腿太粗了。

Answer 1

怎样快速瘦腿？下面的几个方法一定不可错过。
1.坐姿踮脚瘦腿法
怎样快速瘦腿？坐在一张椅子上，抬头挺胸，将腹部的肌肉收紧，然后两手叉腰，将双脚的脚尖踮起来，再慢慢地放下来，这样重复多做十几次，坚持下来，会发现小腿的脂肪会减少哦!坐姿踮脚瘦腿法是一种简单又有效的瘦腿方法。

2.上下楼梯瘦腿法
没有时间运动锻炼。因此在每天的日常生活中如何瘦腿成为很多美眉关心的话题。，上下楼梯瘦腿法适合用在上下班的时候，是节省时间的一个做法。用脚尖或者是脚跟来着地，借助着脚尖或者是脚跟的力量爬楼梯，重心要落在脚掌上，以免跌倒。此时，要注意，要伸直腰部，千万不要弯着身子走，一格一格地往上走就是了。这种瘦腿方法小编有亲测，非常有效哦。

3.晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果
怎样快速瘦腿？每日一颗塑纤果就可以解决你的难题，因为它从普洱茶，荷叶碱等天然草本植物中提取的减肥因子，不仅能够加速腿部脂肪的燃烧，使得一颗塑纤果所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢。每日一颗不仅瘦腿不会有副作用也不反弹。

4.走路的姿势要正确
正常时走路的姿势，因人而异，有人内八，有人喜欢外八，但是千万不要将双腿分开来走，要让双脚之间沿着一条直线向前迈步，达到紧实小腿的作用。另外，在迈步、着地后、后腿离地这3个步骤的重心转移是从后往前。很多美眉腿部过胖都是因为走路姿势不正确，所以在小编看来最有效的瘦腿方法就是矫正自己的走路姿势。

5.刮痧瘦腿法
这也是一种非常有效的瘦腿方法，可以在每天晚上洗完澡后，在小腿上涂上婴儿油或者橄榄油，起到润滑作用。然后用刮痧板直接在小腿肚上用力地刮，注意顺序是从脚踝一直刮到膝盖，一直重复这样的动作100下即可。刮完后建议喝一点温开水。这是时下非常流行的一种非常有效的瘦腿方法。

怎样快速瘦腿？上面的五个小方法有没有解决你的问题呢，希望我的回答能够帮到楼主，也同样希望楼主早日拥有完美腿部线条。

Answer 2

Answer 3

保鲜膜缠着腿

追问

缠着腿？然后呢？为什么要缠着腿

Answer 4

可以健康的减肥
一天三餐照常吃
必须减饭量
坚持就会瘦下来
祝你越来发越漂亮哦

Answer 5

快速减掉大腿上的肉的方法不多，一般的运动等，都需要长期的坚持，可以吸脂减掉大腿上的肉，一般几天就可以看到效果，算是很快的。