健身房练什么可以快速瘦腰
1个回答
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有氧运动每天40分钟，天天做，慢跑游泳单车等都可以，这是为了减脂
无氧的仰卧起坐或者腹肌撕裂者等隔天做即可，每组15-25，最少四组，间隔时间不超过20秒
坚持下去会有效果的
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