Question

中考体育800米

我刚刚初三 现在学校每天上午第三节课是体育 三天跑步 一天篮球 一天仰卧起坐（我是女生）
跑步我们操场200米 先慢跑8圈 然后热身 再歇10分钟左右 去跑4圈有时候是两圈
。。。我在这种锻炼之前 800米是3分40秒 然后经过一段时间的锻炼之后。。。
我4分多了
这是为什么啊
我怎么才可以提高速度啊

总结下你们三个的 辛苦你们了~

每天要锻炼 但不要耽误学习
平时跑步要和比我跑得快的一起练 还要一直坚持 不能停下
（话说我有一次 一直看着前边孩子的脚跑步 然后踩到了。。。）
然后练到能坚持下来不费劲了之后 我就自己跑 加快速度神马的
鞋子什么的 我还是穿旧鞋好。。。无论什么时候 穿新鞋我都别扭
衣服 要不冷不厚。。
大操场我觉得跑起来更爽 不用绕好几圈了。。。
我会努力练习 努力考试的！
额呵呵。。。采纳什么的 我就选字数多的了
谢谢你们啊~

Answer 1

我必须跟你说说这个~
不知道你体育怎么样，反正我是体育特差，我虽然不胖，但是很不能跑，跑两步就累了，有咳嗽又喘又差气儿的。而且我当年中考的时候，考体育之前没正经跑过一次800，每次都是只跑一圈然后混过去。但是真到了考试的时候当然不成了…
说说正经的，考试的时候想抄小道或者怎么作弊都是基本上不可能的，起码不要冒这个险。你们会被分组，如果是穿那种背心，那就是一组一个颜色，号码不同，到终点之后记号码。也可能是发小牌，号码不同，拿着小牌跑，到终点按顺序交牌。所有的终点都有监视器，所以不能指望作弊。
然后说一下注意事项吧…
1 如果你体育有提升空间，现在没事就跑跑，做做蹲起，但是不要为了体育耽误学习，再怎么跑也不至于跑得很差，不要丢西瓜拣芝麻。
2 如果体育不行，对800有恐惧心理，我劝你考前一次都别跑，心里想着“就拼这么一次”，然后真的拼一次，反正死不了。
3 买双鞋，试试觉得舒服就得，收起来，等考试那天穿着新买的鞋，你会发现它比平时穿的板鞋舒服多了，顿时信心倍增~
4 关于喝红牛，你可以买那个倍数高的，跑前半小时喝。别在路上就喝，一瓶下去坐车都不舒服…
5 别相信同学能带着你跑，我考800的时候，一起跑我姐们为了夹进来还给我一脚呢~到最后都是为了分，你就得靠自己~玩命冲吧~
6 如果你有特别能激励你的人，可以让大家喊“快跑！！某某看着你呢！”之类的话~
7 衣服别穿太少，天不会很暖和，而且你要保温。别穿得松松的，跑着累…
也就是这些了，不要太在意体育考试的分数，我当年800比我们班女生大多数低了两分，结果中考高考都考得挺好，重要的还是文化课。
希望这些对你有帮助，祝考试顺利~

Answer 2

我是高中的 刚结束体育考试，呵呵~~
说正经的 我告诉你 体育必须天天练 腿上要有肌肉 我那时候是天天练的 早上课间操 晚上放学都在练 连的时候要有个朋友陪着你 比你跑得好的那种 带着跑的意思是激发你的斗志 这对于好胜的人有用
还有 中招的操场是一圈800 我认为你身边要是有那种大操场的话 经常去哪练一练，比较好 我那时候认为考场的操场太大 有点小恐惧
还有那些饮料都没啥用 我喝了是没啥用 就是考试时 吃好就行了
不要去买什么新鞋 谁都知道新鞋穿上去会不舒服 唱你认为舒服的些就好 要穿得管的那种 不要特意去买田径鞋 我那时买了 结果发挥失常了
跑步时不要去关还有多少米 一个静的冲就好
衣服穿运动装就好 请便点 就好
跑步是不要穿外套
我可是倾囊了

要考好啊

Answer 3

关键是考的时候。你紧跟着一个人，找准一个目标，跟着他后面不掉队
中间不能停，或者思想开点小差，不知不觉就跑到了
（当然你要找一个你可以跟得上的速度快的人）
本人中考体育40分，800米3分18秒

Answer 4

800米跑步技术要领