想要通过跑步增加体能怎么做？是规定路程缩短时间吗？要跑多少？我现在2公里13分钟，是不是太慢了？该
想要通过跑步增加体能怎么做？是规定路程缩短时间吗？要跑多少？我现在2公里13分钟，是不是太慢了？该怎么做给个计划...
想要通过跑步增加体能怎么做？是规定路程缩短时间吗？要跑多少？我现在2公里13分钟，是不是太慢了？该怎么做给个计划
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一般的建议都是规定时间，速度按照自己的体能进行逐步提高，望采纳
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