Question

跑步后为什么脚跟会痛

Answer 1

1、跑鞋太差 ：劣质的跑鞋会适得其反，不仅没效果，而且会严重伤到脚。

2、太长时间没跑：由于太长时间没跑，所以会有身体各个部位的疲劳，脚后跟也是其中一部分。

3、太过频繁的跑：脚也是需要休息的，不断的让它工作就必然会透支。

4、跑后没进行护理：这个最严重了，如果没进行护理，久而久之就会形成顽疾。  

长跑时脚后跟疼痛的现象原因是，落地时的姿势不对尤其是脚落地太猛或是脚跟先落地引起的。也有的是脚落在石块等硬物上把脚咯了一下后引起的,这些现象都属正常的生理现象。

拓展资料：

在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。当你时刻感觉舒爽的话，自然就能从容面对所有减肥挑战了，也会变得更有干劲哦！

跑步减肥一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它，而且它一旦磨损很难长好。它和骨头不一样，骨头磨损了只要你适当保护恢复还会长回原型，而软组织一旦磨损，很难长回原来的样子，而是乱长，也就是所谓的骨质增生。

跑步减肥固然可以增加能量消耗而减轻体重，但也有跑步锻炼后体重非但不降，反而增加的。这是为什么？一、运动量大，饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以刺激消化器官，增进食欲。

刚开始尚能控制饮食，使体重下降。一段时间后，由于饥饿难忍，加上减肥的新鲜劲儿已过，索性大饮大食，造成体重增加。二、不能持之以恒。有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。要知道，消化系统的变化比运动系统慢，中止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。

参考：百度百科“跑步”

Answer 2

长跑时脚后跟疼痛的现象比较多见，往往是脚落地时的姿势不对尤其是脚落地太猛或是脚跟先落地引起的。也有的是脚落在石块等硬物上把脚咯了一下后引起的,这些现象都属正常的生理现象。只要用热水洗洗脚,休息几天就会好转,。
如果脚跟疼的很厉害,治疗也无效,是脚跟发生了毛病,需要认真对待.引起脚跟疼的疾病有三种,
一是跟骨骨膜炎。一是跟骨下滑囊炎。另一是脂肪垫炎.它们的共同点是都有明显的疼痛和压痛.跟骨骨膜炎在前脚掌着地时疼痛最明显,而跟骨下滑囊炎和脂肪垫炎在前脚掌蹬地时不疼,只有在脚后跟着地时才疼.后两者的区别是,跟骨下滑囊炎在跟骨下可摸到活动的囊状肿物,疼痛范围比较局限,而脂肪垫炎没有囊状肿物,疼痛范围较大

Answer 3

一个是跑步前可能没热身啊，那样肌肉啊肌腱什么的可能会容易受伤，而且水泥地什么的都比较硬，对骨头啊什么的压力比较大，土地和塑胶的就比较不伤腿脚，而且你那个190的鞋子也不知道适不适合慢跑运动，底子软硬程度啊保护脚踝的设计啊很多方面呢。。。。如果总是疼不行就先歇歇别跑了，修养一段时间看看情况再说

Answer 4

跑步姿势不对要前脚掌跑，还有穿舒服点的跑鞋

Answer 5

鞋不好