谁有insanity和P90X的混合课表
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会 很科学的方式 无氧前置体力更加充沛 锻炼效果更彻底 且能有效消耗肌糖原 这样无休息衔接有氧 能快速进入减脂环节（至少快了15分钟）而且启动的更彻底
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北京金瑞博
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