脾气不好容易生气怎么办
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人们常把脾气暴躁看成一个人的性格特征,事实上,从中医学的观点来看,脾气不好、容易生气发怒的人,往往有肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。中医学多将之归为“肝火”。
“肝火”可分“虚”、“实”两种。“实火”即肝火炽盛,多因长期精神抑郁,情志不遂,肝气郁结不舒,郁而化火所致。除急躁易怒外,还常表现为头晕胀痛,面红目赤,口苦口干,或胸部两侧胁肋部胀痛,大便秘结,小便短黄,睡眠不好等。“虚火”是指肝的阳气正常,但阴血亏虚,使肝阳相对亢盛。这常由于恼怒伤肝,气郁化火,火热耗伤肝肾之阴血,或因房事过度、年老肝肾阴亏,肝阳偏亢所致。除出现类似于“实火”的症状外,还有腰膝酸软,头重脚轻等阴虚的表现。
“肝火”容易让人动怒,而发怒对身体的危害非常严重。国外科学家曾做过一个实验,将小白鼠放在人发怒时呼出的气体中,结果发现小白鼠竟然很快就中毒而死!那么如何改善这种情况呢?
首先要自主调节情绪。情绪与“肝火”关系极为密切,不良的情绪刺激会导致肝脏损害,而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上纠正这种情况,必须学会自主调节情绪,用宽容、平和的心态对待周遭的人和事,积极应对人生逆境困苦。
二是形成良好的起居习惯,做到睡够,且睡好。有人以为只要睡足8小时就够了,其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中,晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果这个时间不睡觉,就会使其工作负荷过大,久而久之,损害肝脏。
三是要饮食得当。适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物,并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好,酸奶、玉米汁等也对肝脏有益,而各种酒类应尽量少喝或不喝。
“肝火”可分“虚”、“实”两种。“实火”即肝火炽盛,多因长期精神抑郁,情志不遂,肝气郁结不舒,郁而化火所致。除急躁易怒外,还常表现为头晕胀痛,面红目赤,口苦口干,或胸部两侧胁肋部胀痛,大便秘结,小便短黄,睡眠不好等。“虚火”是指肝的阳气正常,但阴血亏虚,使肝阳相对亢盛。这常由于恼怒伤肝,气郁化火,火热耗伤肝肾之阴血,或因房事过度、年老肝肾阴亏,肝阳偏亢所致。除出现类似于“实火”的症状外,还有腰膝酸软,头重脚轻等阴虚的表现。
“肝火”容易让人动怒,而发怒对身体的危害非常严重。国外科学家曾做过一个实验,将小白鼠放在人发怒时呼出的气体中,结果发现小白鼠竟然很快就中毒而死!那么如何改善这种情况呢?
首先要自主调节情绪。情绪与“肝火”关系极为密切,不良的情绪刺激会导致肝脏损害,而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上纠正这种情况,必须学会自主调节情绪,用宽容、平和的心态对待周遭的人和事,积极应对人生逆境困苦。
二是形成良好的起居习惯,做到睡够,且睡好。有人以为只要睡足8小时就够了,其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中,晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果这个时间不睡觉,就会使其工作负荷过大,久而久之,损害肝脏。
三是要饮食得当。适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物,并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好,酸奶、玉米汁等也对肝脏有益,而各种酒类应尽量少喝或不喝。
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你男朋友对你真好呀,呵呵。
你都是什么情况下会发火呢?是每次都无缘无故的发火吗?还是会有事情的?是对每个人都这样吗?还是只是对亲近的人才这样?
你是怎么意识到这个问题的呢?是自己发现的还是身边的人提醒的?
让你想发火的情况,如果是别的人也会和你一样生气吗?还是在别人看来都没有什么事呢?
先静下心来想想这些问题,不要那么着急的担心自己是不是有心理问题。先来个自我分析,看看究竟是什么一个情况。
看看自己为什么这么生气,这么没有办法控制自己的情绪,是什么触动了你。可以简单做个记录,发完脾气以后自己是什么样的感觉,这些都可以记录下来,是回忆的一部分,也可以更好的帮助你认识自己,在改善性格方面也会有一定的作用。
可以多做一些需要精心耐心做的事,比如练字,养花等,可以舒缓你的情绪。
每天晚上也可以抽时间打打坐,或者静静地躺在床上冥想,去看看你的内心,看看那些被你忽视了的东西,或者是被你压抑的情绪,或许是压抑的时间太久了,才会这样,一个小小的触发点都能让你爆发。
如果觉得自己没有办法改变,可以去做心理咨询,让咨询师帮助你去疏导你的情绪,找到解决的方法。
也可以多参加一些心理方面的活动,去体验一下,更好的生活。
希望能帮到你,祝你快乐!
你都是什么情况下会发火呢?是每次都无缘无故的发火吗?还是会有事情的?是对每个人都这样吗?还是只是对亲近的人才这样?
你是怎么意识到这个问题的呢?是自己发现的还是身边的人提醒的?
让你想发火的情况,如果是别的人也会和你一样生气吗?还是在别人看来都没有什么事呢?
先静下心来想想这些问题,不要那么着急的担心自己是不是有心理问题。先来个自我分析,看看究竟是什么一个情况。
看看自己为什么这么生气,这么没有办法控制自己的情绪,是什么触动了你。可以简单做个记录,发完脾气以后自己是什么样的感觉,这些都可以记录下来,是回忆的一部分,也可以更好的帮助你认识自己,在改善性格方面也会有一定的作用。
可以多做一些需要精心耐心做的事,比如练字,养花等,可以舒缓你的情绪。
每天晚上也可以抽时间打打坐,或者静静地躺在床上冥想,去看看你的内心,看看那些被你忽视了的东西,或者是被你压抑的情绪,或许是压抑的时间太久了,才会这样,一个小小的触发点都能让你爆发。
如果觉得自己没有办法改变,可以去做心理咨询,让咨询师帮助你去疏导你的情绪,找到解决的方法。
也可以多参加一些心理方面的活动,去体验一下,更好的生活。
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这种情况可能与气血失调,筋脉失于濡养有关。这种情况可以看中医吃中药调理一下,脾胃为后天之本,脾胃有问题会影响营养的吸收障碍从而出现气血失调的症状。注意四肢保暖。2
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解决皮气不好的最快的方法,当你觉得想生气的时候,在你的每一句话开始之前,先说三个字,哈哈哈!这需要真心
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随身带个镜子,生气的时候照照自己的臭脸,想想别人看到你这张生气的脸,会是什么心情?
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