Question

锻炼时，练双杠臂屈伸，俯卧撑，两个动作练到一定程度会感觉手筋发麻，整个手臂发麻，不练的时候，就不麻

锻炼时，练双杠臂屈伸，俯卧撑，两个动作练到一定程度会感觉手筋发麻，整个手臂发麻，不练的时候，就不麻，首先不是因为力量不够。我想请问是什么原因……我比较瘦，我想知道，是不是因为我的肌肉，不符合我的力量……是不是因为瘦的原因……还是其他原因？？？

Answer 1

我想是因为你太瘦了，练完有咩有感觉皮肤疼，发涨的感觉？有疑问可以联系我，5年执教经验

追问

发涨是肯定的啊，主要是手麻，使不上力气……

追答

说下你的身高体重年龄

追问

170 57

22

追答

那我直接告诉你了，你是因为身体瘦弱导致，可多吃些肉类（最好牛肉）鸡蛋、牛奶等食物，且运动量可加大，尽量少做有氧，热身后直接进行力量型运动，如果晚上可以运动，先运动后吃饭，增加下体重，试试吧

追问

好的，我想也是这个原因……

那肌肉锻炼怎么锻炼好？每周4练好，还是6练？

追答

4/5都行，不管怎么样都要给自己留出休息的时间来，上半身以胸肩背为主，下半身就腿了

Answer 2

可能是因为你不是经常锻炼的原因。久了之后就不会了

Answer 3

锻炼锻炼会好的