Question

去健身房锻炼与在家锻炼有区别吗？

Answer 1

1. 健身房锻炼和在家锻炼还是有区别的，主要是环境不同，健身的心境也不一样。

2. 健身房的器械更多，运动的朋友更多，还有教练指导，课程丰富，这些优势让自己更投入到健身中去，健身氛围很重要。所以说，健身房健身更容易让自己坚持，可以更好的锻炼。

3. 在家健身也有有利的因素，比如可以更方便的健身，很多人没能坚持到健身房健身就是因为路远或天气或其它原因。在家健身可以更快的投入到健身中去。适当的健身器材就可以，如果养成健身习惯可以更好的坚持锻炼。

4. 总之，健身就是一种习惯，在家健身或健身房健身都是一样的，只要自己克服懒惰的心理，积极的锻炼在哪都是一样的。
   

Answer 2

气氛不一样！效果也不一样。在家会放松自己。在健身房，可以提高自己的耐力。

Answer 3

去健身房锻炼和在家锻炼的区别就是健身房有一次家里有没有。通过正确的锻炼方法，但是锻炼的结果是没有什么区别呢
1、仰卧起坐——腹部肌肉的锻炼

仰卧起坐是非常简单运动，身体平躺仰卧，双腿靠拢，双手向上举起，收腹深呼吸，慢慢发力，让自己坐起来，可由慢到快的速度进行运动，每次以30个左右即可。这个运动有利于锻炼腹部肌肉，使腹肌更加结实。

2、俯卧撑——胸肌的锻炼

家里的任何地方，铺上地毯就可以做俯卧撑运动，每次14个，重复2次即可。在做俯卧撑的时候，双手在支撑身体同时要收腹，胸部伸直，这样能让胸部的线条更好，使肌肉有型、饱满。

3、蛙跳——腿部的锻炼

说起蛙跳是最简单了，蹲下、双手交叉在后背上，可以向前跳或者是原地跳，注意蹲的时候腰板要挺直，动作要均匀，不能跳得太急。每次15个，重复3次即可。这个动作有利于锻炼腿部肌肉，让腿部肌肉变得更加结实，腿型更好看。

4、哑铃举重——二头肌的锻炼

根据自己的实际情况，买一套自己能操作得来哑铃，可站立举哑铃或者是坐着举哑铃，双手握住哑铃向上托举，每次15个，重复3次即可。这个运动能锻炼手臂力量，使二头肌结实丰满。

Answer 4

有 气氛不同

Answer 5

在家锻炼和在健身房锻炼有何区别？效果一样吗？