失眠了，明明觉得很困，但一躺下就胡思乱想，脑子清醒得很，白天睡不着，晚上要过了12点才睡得着，早上
失眠了，明明觉得很困，但一躺下就胡思乱想，脑子清醒得很，白天睡不着，晚上要过了12点才睡得着，早上6点不到就醒了。我现在高三，开学了，住宿的。有什么药或方法可以让我睡好，...
失眠了，明明觉得很困，但一躺下就胡思乱想，脑子清醒得很，白天睡不着，晚上要过了12点才睡得着，早上6点不到就醒了。我现在高三，开学了，住宿的。有什么药或方法可以让我睡好，除了安眠药
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3个回答
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压力太大了吧，放松点，睡不着就索性听会儿音乐，晚点就晚点，保持睡眠质量更要紧
追问
我是那种要全都静下来才睡得着的，听音乐只会越来越清醒
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