我想问问，本人男，17岁，身高176，体重170斤，想在1个月瘦30斤左右，有什么方法。。 100
23个回答
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你应该知道欲速则不达，慢慢来跑步，俯卧撑，仰卧起坐，你有脂肪可以锻炼成肌肉男的，贵在坚持。相信自己！
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只能节食了，每天控制食量在极低水平，只要你能忍得住饥饿就行。
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跑步早上半小时，下午四十分钟，晚上吃清淡点的
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绝对效果好
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节食吧，像我一星期瘦了十斤
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每天坚持，运动是最好的减肥方法
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