Question

戒奶后乳房下垂很厉害，怎么办

Answer 1

产后采用一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美。比如：

　1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

　2.佩戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

　3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

　经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

　4.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美

Answer 2

乳房下垂也可以通过按摩、做丰胸保健操。必要时可以做手术治疗，一般采取乳房下垂矫正术给予纠正。经过自己的调理如果不能达到有效的保持胸型，建议还是到专科医院完善检查，明确诊断后给予相应的治疗。