如何调节紧张焦虑情绪
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闭上眼睛，深呼吸，想象自己和大自然融为一体。
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深呼吸，简单有效
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长期心理压力大、情绪低落怎样自我调适，我们该怎样自我减压？怎样进行情绪控制？相信你也看过很多的文章了，但是这些对于系统调节和心理建设方面的帮助不大。
个人建议是通过课程视频的方式，来全方位了解认识抑郁，譬如抑郁怎么来的，怎么改善，饮食和运动习惯...
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