Question

晚上躺下半天睡不着，睡着了总醒，总做梦。醒了之后也想不起来做的什么梦，白天就犯困。这种情况已经一两

晚上躺下半天睡不着，睡着了总醒，总做梦。醒了之后也想不起来做的什么梦，白天就犯困。这种情况已经一两年了。睡眠质量特别不好，为什么啊到底？

Answer 1

失眠的原因有很多,和生理,心理,社会因素都有密切关系.比如压力大,生活中遇到了不开心的事,不论任何原因引起的精神过度紧张,即长期的内心冲突,持续的不良情绪因素,紧张心情,社会环境因素等都有可能是出现入睡困难症状;另外,各类神经症,全身各系统疾病都有可能引起失眠.内分泌失调也有可能引起失眠. 首先要对失眠有正确的认识,如果确实存在入睡困难症状,可以适当的进行食疗,体育锻炼,调整生活节律等,
建议睡觉之前喝点小米粥,或喝袋牛奶. 失眠症主要表现在是入睡难,易醒早醒,浅睡多梦,睡眠的质量差,有时还有彻夜不眠,很多时候会伴有心烦易怒,头晕头痛,心慌气短等,这个神经系统的病症是看不见摸不到,病人非常痛苦,但又不为人理解,因为做各种检查一般无器质性的病变.失眠严重.... 1,睡觉前喝一杯牛奶.2,睡前可以泡一下热水脚.3,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.4,自我调节,自我暗示.可玩一些放松
1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标.睡眠时间因人而异,有很大的个别差异.有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下,还有5%...时一样多的睡眠.有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀,形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感.只要睡醒后精神饱满,精力充沛,睡眠时间都算是充足的. 2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧,一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响.偶尔失眠的原因很多,如亲友病故,失业,债务

Answer 2

我高中的时候也这样，不过上了大学就好了，现在是睡不醒，但是质量还是
不好

追答

天天晚上做梦
跟看电影一样有时做梦
都睁不开眼睛

Answer 3

中医上是虚了，需要补。你去看下中医，看能吃哪些补品。

Answer 4

你丑

Answer 5

是不是没运动，出出汗