人们都希望自己的人生顺风顺水、充满阳光。谁也不希望遇到挫折或者压力。但挫折和压力一直存在，因为变化无常是自然法则。
面临挫折，身陷逆境，怎么看待，怎么应对，这是所有人都要回答的问题，同时也考量着人们的逆商——面对逆境时的能力。在变化和挑战并驾齐驱的时代，随着变化和挑战的日益增多，面对变化莫测的未来，人们对成功要素的认知也发生了巨大的转变，从智商第一，到情商的作用大过智商，直到需要逆商。
在逆境和挫折面前，不同的人，不同的思维模式，不同的应对方式，造就了截然不同的人生。心怀正念。当你受挫的时候，请记住：所有的挫折都是上天成就真爱礼物。
1、读懂挫折：只为成就而来
自来到人世的那一刻，挫折和压力就从未离开过我们，从少年时面对竞争和批评的不适、青年时初涉社会的彷徨、中年时的压力重重，到老年时伴随着身体机能衰退而来的心理承受力下降。
在这个变化巨大、“什么也不缺”的时代，越来越多的人正承受着前所未有的压力。婚姻中的感情日益淡漠，危机四伏。寄予满怀期望的子女，不上进，不听话。全力以赴的事业，遇到了瓶颈，看不到出路。更令人猝不及防的是，在关键时刻自己的健康配铅棚状况同时亮起了红灯。
挫折只是一个事件，不会让人痛苦，让人痛苦的是对这个事件的思维和认知！固化思维，让人心怀怨恨——自艾自怜、怨天尤人。“为什么是我？！” “不是我的错！” 如同对自己和周遭的人和事下了一个定义、贴上了一成不变的标签，固化思维限制了自身成长，也阻碍了未来的发展。
成长型思维，让人心怀感恩。每个人的智慧本自具足；挫折是上天成就真爱礼物，让不断地提升和成长。拥有成长型思维的人，心态开放，阳光自信，在拥抱挑战的不断努力中，日益强大。由此可见，如何读懂挫折，是应对挫折的重中之重。那么，如何拥有正向的成长型思维模式，或者如何转换我们消极的固化思维模式呢？
除了读懂挫折之外，需要以下几个方面的智慧。
2、学会借力：增长智慧
“凝视无垠的海洋或天空会让你认识到，在浩瀚的宇宙面前，自己的问题是多么地微不足道。” 逆商理论的提出者保罗•史托兹在《逆商》一书中的话，激励着挫折和逆境中的人们重新振作起来。在这个世界上，每个人都不是独行侠，也不可能独处。善于学习，学会借力，而不是仅凭一己之力，将会事半功倍。
当通过学习，智慧不断被唤醒，也就是说，透过现象看到本质、透过表相看到实相、善于把复杂的问题简单化的能力不断提升时，我们的逆商就会不断提高，我们未来的人生之路也会越来越祥和。
3、付诸行动：接受、放下、与时俱进地成长
打破多年固有的思维模式，需要面对逆境时，敢于取舍，敢于自我改变，敢于与时俱进、不断成长。
首先，学会接受。人生中的人和事，无论我们是否喜欢，都要学会接受。接受别人的帮助和善意，接受逆境以及外在的人、外在的环境给我们带来的影响。不喜欢听的话、不喜欢的事物、不喜欢的事情发生、不喜欢的人的到来，都要接受。当学会接受的时候，会发现，外在的曾经困扰问题都会自动消失。
4、学会放下。无论对错，无论是谁的错，过去的已经过去。从心上，放下对过去的执着。放下对外在人和事的管控，尤其是我们最亲近的伴侣和孩子。放手，给对方自由，也是给自己自在，这是对他人生命的信任和尊重，也是对自己生命的尊重和负责。
5、与时俱进，不断成长。我们所处的世界日新月异，我们所处的时代人工智能和万物互联正飞速地发展。我们要学会打破自以为是的固化的思维、认知和价值观，让自己快速地变化，与时俱进地成长，跟时代同步。只有这样，我们才能不落伍、不被淘汰，才能拥有精彩的未来。
4、正念随行：终身成长
而确保以上行动真实有效，都离不开一个共同的基激兆础——觉知或者正念。只有我们自己觉知到的，才能通达内心，我们的行动才会发自内心、坚定有力。而提升觉知力的方法就是正念力训练。我们将能够觉知当下的念头，包括当下的情绪。
在生命的旅途中，都是一个人的独自旅行——对于这个世界而言，每个人都是独自而来，独自而去。没有什么方法比守住自己的本位、管好自己、成长自己更实在。
悬崖峭壁也好，一马平川也罢，挫折和成功都只是沿途的风景。它们都是上天给予我们的最深层的爱，都是为了成就我们、帮助不断成长。不必惶恐畏惧，也不必流连忘返。只需看好呼吸、觉知我脚步，更重要的，觉知方向。我是自己此生唯一的、全部的责任者。无论何时，无论何地，心中一样定——做好自己。
挫折的意义：
是能够提升自己在逆境中的抗压能力，提高人培则的认识水平。强者面对挫折不是手足无措，而是积极总结经验，反思自己的认识过程，找出不足及时采取补救措施。挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，是其需要或动机不能得到满足而产生的消极反应。压制阻碍；使受挫或失败。
社会心理学上指个体在有目的的活动过程中遇到障碍或干扰而产生的心理状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协；也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。挫折是对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。
失败挫折可以锻炼一批优秀的人物。挫折的意义在于带给你人生的考验，与成长。战胜挫折获得腾飞，这是挫折存在的意义。
1、斗举及时调整。
首先，要有一个辩证的挫沂观，经常保持自空拍碧信和乐观的态度。其次，要冷静、客观地分析挫折产生的原因，积极寻求战胜挫折的办法。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素。
2、正确归因。
在认识和对待挫折时，要学会对挫折进行正确的归因。一般分为内因和外因2种，倾向于外归因的人常常认为自己的行为是受外部力量控制的；倾向于内归因的人则习惯于认为自己的行为I结果是受内部力量控制。正确归因是要实事求是地进行分析，弄清楚到底是外部的还是内部的，还是两者皆有。
3、合理宣泄。
遇到挫折所产生的情绪如流水一般，堵是堵不住的，正确的面对挫折的方法是进行合理宣泄，如进行一场流汗的运动，找亲友、爱人倾诉等。
4、接纳自我。
面对挫折，要正确评估自己的能力，对自己充满自信，不因挫折而丧失信心和锐气。不要认为“我不行”，不要一味地拿自己的缺点与别人的优点相比，而是要找出自己的优势和特长。
挫折概念包括三方面的内容：
其一、存在着的动机不能实现、需要不能满足的干扰情境，如考试不及格、干部没选上等；
其二、对挫折情境的认知与评价，这种认知与评价的过程存在着很大的个体差异；
其三、在对挫折认知评价的基础上，产生情绪或行为反应，如愤怒、攻击、紧张、贺瞎焦虑、退缩、逃避等。
可是天公不做美,失败一次次落在我的头上,我不会怨恨,那是事实,但我也不会抱怨生活的不公,只相信自己的奋斗,使我不明白的是为什么奋斗总是不见得回报,我已经尽力了,深夜中灯光仍亮在我的窗前,我已记不清了,我似乎看见失败在我头顶昂头长笑,它在讥笑我吗?挫折中我再次爬起,仰头看见的是爸妈任劳任怨的背影,泪水已充满了眼眶,我似乎觉得有些对不起父母,我想我的付出终究有成功那么一天的到来,能换来父母自豪的笑容……
“千磨万击还艰劲,任尔东西南北风”此乃千古流传之佳句,也同样激励着我,警示着我,爱迪生曾说过：“尽管生活使你有一个巧粗次哭泣的理由,你也要做出一千零一次欢笑的容颜.”世界上没什么战胜不了的事,只有胆怯的人,要知道明知山有虎,偏向虎山行,世界才会被踩在脚下.
我视挫折为一双鞋,视艰辛为加油站,这一切只能激励我更快的前进.
沉静的秋色拦不住凄凉的北风,而凄凉的北风也拦不住我走向春天的脚步. 我要大声的说：“我不拒挫折!”,会勇往直前!
7
每个人都遇到过挫折,有人曾经在挫折中退却,但也有很多人战胜了挫折.在我们战胜挫折后,总是十分快乐.我也有战胜挫折的经历.
那是一个星期日的下午,我正在做题,却被一道题难住了.我急的像热锅上的蚂蚁团团转.一会儿抓耳挠腮,一会儿苦思冥想,一会儿来回走动.可那道题仿佛在和我做对似的,我想了半天也没有想起来.那道题好像也在嘲笑我似的.我有些着急了,想把笔一放不写了,可又想我还是冷静些吧!我又慢慢的静下心了,仔细分析.“有了”我失声叫了出来,真是,“山重水复疑无路,柳暗花明察昌又一村.”我终于找到了突破点.我不由的得意洋洋起来：“这下,我一定能解开你这道难题,看你还敢嘲笑我.”说干就干,我立马就拿起笔“刷刷”地计算起来.时间一分一秒地过去,答案终于出来了,算过之后,我还是又仔细检查了一遍,完全正确.我情不自禁地高兴地叫道：“我终于算出来了,我终于败宽扒算出来了.”我的声音不时地在这不大的小院回荡.抬起头来,我觉得天似乎更蓝了,云也更白了.
通过这件事我明白了原来挫折并不可怕,可怕的是你遇到挫折就开始退缩,认为自己不行.如果我们面对挫折能够镇定自如,迎难而上,那么我们就一定能够战胜挫折,享受成功的喜悦.
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