明天运动会跑800米， 昨天立定跳远后今天腿疼腰疼， 今天又冲刺跑了100米和跳远， 为了明天要不 30
明天运动会跑800米，昨天立定跳远后今天腿疼腰疼，今天又冲刺跑了100米和跳远，为了明天要不要采取些措施，比如用热毛巾敷腿之类的？除了这样还有什么办法能使明天起床后腿不痛...
明天运动会跑800米， 昨天立定跳远后今天腿疼腰疼， 今天又冲刺跑了100米和跳远， 为了明天要不要采取些措施，比如用热毛巾敷腿之类的？ 除了这样还有什么办法能使明天起床后腿不痛？
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剧烈运动后肌肉痛持续一个星期后就好了，轻微的坚持锻炼有助于更快恢复，可以晚上泡脚按摩下
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不用用热毛巾敷腿吗？
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效果不大，注意运动后放松拉伸大腿小腿肌肉比较好，也不会形成块状肌肉
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