Question

干红枣怎么吃有营养？

Answer 1

　　1、红枣熬粥 安神助眠
　　很多女性都会有躁郁不安，心神不宁的症状，百合、莲子搭配红枣熬粥可改善此症状，若想发挥红枣更好的安神效果，可加入小米熬制。
　　2、红枣泡水 养肝排毒
　　红枣泡水看似简单，但是小细节可以决定红枣泡水功效的高低，红枣的外皮坚韧不好消化，如果泡水的时候将其切开或者掰开，可以发挥红枣最大的功效。
　　3、红枣泡茶 补气护嗓
　　红枣放枣铁锅里炒制（不加任何东西哦），直至把枣皮炒黑炒破，然后泡水喝，有补气护嗓，治疗胃寒、胃疼的功效哦！加入几颗桂圆效果会更好。此款红枣茶适合教师等说话比较多的群体或者有胃寒胃病的人。
　　注意事项：大枣富含维生素P，能健全人体的毛细血管，对防治高血压及心血管疾病有益。但是在服用大枣时，如用煎煮的方法，一定要将大枣破开，分为3～5块，这样有益于有效成份的煎出，可增加药效2-3倍。
　　4、红枣泡酒 血管通畅
　　红枣在酒中浸泡，富含有机物更容易在酒中溶出，对保持血管通畅有一定的作用。
　　5、红枣熬汤 止咳润肺
　　红枣熬汤，止咳润肺 唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。　　材料：银耳20克（大约半朵），红枣20颗，冰糖60克。　　做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
　　6、红枣煮蛋 补血养颜
　　1 材料
　　枸杞子15克，大红枣4颗，鸡蛋2个
　　2 做法
　　将枸杞子、红枣、鸡蛋清洗干净，放入锅中。
　　加入适量水，开火。等鸡蛋煮熟后，从锅中取出去壳。
　　将剥好皮的熟鸡蛋再放回锅中，略煮片刻即可。
　　此吃法特别适合做月子或小产的人

Answer 2

洗干净直接吃。

Answer 3

干的红枣可以养颜补血，尤其是女生吃了可以美容滋阴男生吃了可以补血养精非常适合于男女老少，共同使用但是要注意稍微火大，建议炖汤喝。

Answer 4

干红枣可以炖鸡肉吃，红枣里的营养可以被充分释放，也可熬粥喝，养生粥就这么来的！望采纳！

Answer 5

干红枣炖花生

Answer 6

拿去煲汤最好啦！