Question

晚上睡不好，一早上起来很累是什么原因

Answer 1

睡眠质量不好，早上起来就会很累。造成失眠的原因有很多，失眠的类型也有很多，生活压力、生活习惯都是引发失眠的不良隐患。
1.保持乐观、知足长乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。
2.生活有规律，保持正常睡—醒节律。
3.创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
4.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
5.白天适度进行体育锻炼。
方法有很多，可以试试

Answer 2

可能是压力大的原因，或者内分泌失调之类的

Answer 3

Answer 4

你是男的女的啊？