每天跑步机上跑40分钟，可以减肥吗？谢谢
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主要还是饮食方面，跑步只能起到一定效果
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我晚饭不吃了
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吃7-8分饱就可以了，不要油腻的
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可以得
但是你饮食要控制好的
也就是说你摄入的热量必须小于你消耗的热量
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吃的少才行。运动消耗的热量和营养要负增长才行
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比如说，跑了四十分钟，完事去吃自助。。。和没跑步没啥区别
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嗯
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妥妥的，必须减掉，可能不会太明显，坚持就是胜利
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为什么不明显
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一次两次肯定没用啊，无论怎样减肥坚持才可以
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