如何让自己静心学习,不再去想这玩。慢慢逼自己去学习?

我现在是一名大一学生,可是以前玩久了,所以现在想学,但就是静不下心来,有什么办法方法没?... 我现在是一名大一学生,可是以前玩久了,所以现在想学,但就是静不下心来,有什么办法方法没? 展开
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我屰水
推荐于2016-08-18 · TA获得超过101个赞
知道答主
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1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把功课分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等,这样不仅有助于提高效率,还不会产生疲劳感。如果可能的话,逐步缩短所用的时间,不久你就会发现,以前一小时都完不成的作业,现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白,可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法,那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐,这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理,实践证明,这样做非但容易疲劳,而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课,情况要好多了。
除了十分重要的内容以外,课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记,听课的效率一定不高,况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收,适当做一些简要的笔记即可。
秉烛求学
高粉答主

2020-01-13 · 每个回答都超有意思的
知道大有可为答主
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找清楚静不下心的原因,然后相对应的去解决。下面是6个策略:

1、因为手机、电脑等的影响无法静下心来读书。你需要做的是把手机扔一边去,不要出现在你的视野里,或者干脆关机了。可以给自己一个时间段,比如设一个看书一小时的闹钟,只有等闹钟响起才去看手机、做其他事情。

2、因为周边的环境太吵、太乱而无法静下心来读书。那就更换或创造一个安静、整洁的环境。

3、因为书籍太难,读不懂、理解不了,而导致了你静不下心读书。你需要做的就是:寻找这本书的其他入门版本(或相关入门书籍)、通俗版阅读,然后再转为难的版本,也就不那么难了,很容易读下去。

4、因为心思不在阅读上(比如想着某个游戏、某个电视情节),而无法静下心来读书。遇到这种情况,如果你想的问题能够很快处理好,那就立即去处理(比如想着吃点东西);如果不能很快处理好,你就需要尝试清理脑子里的杂念,有意识的主动思考正在阅读的内容:根据你要阅读的主题或其他任务,快速做2-5分钟的“思维导图”(比如想关于这本书的知识点;想读了这本书你可以解决你的什么问题、带来什么好处等),以便集中思想,使你具有强烈地往下阅读的兴趣、动力。

5、因为阅读方法不当,而静不下心来读书。你需要做的就是:
①阅读的时候,目光不能很好的集中在文字上,或者老是串行。解决办法:找一支细一些的笔(用手也可以),在文字下方快速的移动,引导着眼睛去阅读。
②书籍太厚,压力过大;阅读中花费大量时间,没有收到想要的答案,引起的焦虑和兴趣缺乏。解决办法:学习掌握快速和变速阅读,合理控制和选择与“材料、需要、时间、精力和内外部环境”相适应的合适速度。快速和变速阅读的能力是需要培养的,一方面是靠不断的阅读“养”出来的,另一方面是需要刻意训练培养的。学习快速阅读,zui好是实际的去训练提升:训练打开视幅,一眼看多个字的习惯(从两三个字开始慢慢提升到一眼看半句、一句话);或者培养自己每次眼睛注视的文字单位是“词群、意群”等等。具体的训练,可以参考《精英特速读记忆训练软件》。

6、因为没有阅读的兴趣而导致了你静不下心来读书(比较常见)。没有阅读兴趣,首先可以考虑换种方式,比如听书。如果没有有声版,那你就要着手培养起一点兴趣来:首先预读(了解)你要阅读的内容。没有兴趣往往在于你不了解这本书(下意识的觉得书没意思)。其次,根据你的预读,选取某个或某几个章节进行阅读。然后你阅读的兴趣就会被慢慢的“勾”起来,根据需要就会有意识的去寻找前面或后面的章节继续阅读。
如果这样做了还是没有收到效果,你可以试试“严厉批评”法,对材料表示愤怒,试着对它进行透彻的分析并集中于它的不足之处。你会发现自己其实已经对材料产生兴趣了,就像你听到不太喜欢的人发表观点,虽然你没兴趣听,但是当你听到之后会特别想、特别有兴趣去反驳一样。
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