Question

腰间盘突出怎么治疗，生活中需要注意哪些问题

腰间盘突出怎么治疗，生活中需要注意哪些问题

Answer 1

我之前也是腰椎间盘突出，看了很多医生都没好，后来是亲戚介绍的一个专家，用了他的方案才好的，他的通骨清冷疗贴在痛处很有效，你可以试一下。
不过生活上也要注意，例如：
1、走路时多运用腹部肌肉,站立时不要双腿同时并齐长时间站立.
2、潮湿的居住及工作环境,在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发.
3、坐在椅子上,双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持2~3分钟然后放松,
工作间隙,重复做以上动作三五次,对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用.
4、从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势,
从而减少腰椎间盘内的压力,并定期伸展腰部.
可使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛.建议工作60分钟后应活动10分钟
5、起居饮食要规律、减少通宵熬夜,尤其是在电脑前通宵工作
6、加强腰背肌肉锻炼因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用.
游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法.

Answer 2

腰间盘突出患者需要多注意休息，注意保护腰部，注意腰部的防寒保暖，不要受累，不要剧烈运动，不要久坐、久站，不要提重物， 日常生活工作中需要养成良好的生活习惯。
祝早日康复！