Question

每天晚上拉完韧带然后再跳60下是有助于长高吗，听别人说不要拉韧带，到底跳之前要不要拉韧带？

Answer 1

跳高。是有助于长高的。 但别拉韧带。 我就是辽宁省 职业篮球队的。 多运动。有助于骨骺线弥合的慢一些 这样就给自己长高的空间了。但拉韧带 要在运动之后拉。 而不是运动之前。运动前 可以活动热身。拉韧带 在运动 容易肌肉拉伤 肌肉萎缩

追问

那可以不拉韧带直接跳吗

追答

可以。 肯定不能先抻拉韧带的。那样不是硬生生的撕吗。 都要先活动 先热身。
打个比方 我们在体校训练 早上五点半起来 教练让我们 先在馆里面跑十圈 馆里面小 十圈也没多少米。这就是热身 然后三公里长跑 跑完回来 抻拉韧带 这时候抻拉 韧带活动开了。 就不会那么轻易拉伤韧带了

追问

那可以长高吗，到180可以吗

追答

你今年多大年龄了？ 超过二十 基本骨骺线全部弥合。就不能在长高了。

打篮球 可以长个。 我刚去体校的时候 我才170。 打一年篮球 长到183。

追问

我现在172，我爸爸174妈妈163我16周岁

追答

那你肯定还能长个。 没问题。你要是想确定下 就去医院做下检查 骨骺线弥合成都。 我觉得超过父亲的身高 绝对没问题 你还小

追问

我想问下你进体校的时候几岁

追答

我14 去的体校

Answer 2

很好的锻炼方法

追问

然后咯

追答

要想长高，可以去吊单杠，做引体向上