Question

我是篮球控球后卫：控球时总是低头，错过了队友的跑位，传球时不够隐蔽，经常失误，怎么提高。

低头时控球还行，求详细解答，有心人答。

Answer 1

多和队友一起打球 时间久了就会对他们的跑位有所了解 慢慢就会培养出默契，这样传球就比较准确 失误就会减少了 然后平时也可以针对传球和队友做练习 希望对你有帮助

控球低头说明你对自己控球技术不自信，或者说你控球技术习惯本来就有问题。在看后面，说明你控球真的有问题，不够老练，不能随心所欲。解决办法就只能是没事多练习下街球的动作，或者有帮助。还有就是手腕的力量，这个很关键~~~~

说明你球感还需要提高。
有这样一个方法很好用：在天黑以后练习运球和排球，这样有助于你快速的提高。真正的后卫，运球时从来不应该低头的，而是放眼整个球场的视野，寻找队友的跑动和配合。 加油，能提出来这个问题说明你自己很想提高，看好你

Answer 2

组织后卫是一个队伍里最关键的位置，也是一个队伍的场上发动机。

几乎所有人一听到组织后卫，就立马认识其最重要的能力就是助攻，而我却认为组织后卫最重要、最关键的一个能力在于“稳”，这是基本，是前提，一个不“稳”的组织后卫，无论数据多么漂亮，都始终成为不了一个优秀的组织后卫。相信中国男篮多次在最后关头被对方抢断打反击，最终逆转击败中国队的场面也是历历在目的，原因就是中国队没有一个“稳”的组织后卫，在关键时刻总是掉链子，中国队拥有世界级的锋线强手（姚明、易建联、王治郅），外线3分也是非常有准信的，但始终到不了一流强队，主要原因就是没有一个“稳”的后卫。

我听过一句话觉得很对，就是一个优秀的后卫就是能在恰当的时候把球交给手最热的队友。这样的后卫不光能传球，而且还能传好球。其实这一点是后卫中最难的一个方面。

另外一个方面就是在有机会的时候或者说队友无法得分的时候站出来得分。这一点NBA好多人能做到得分。相对比较简单，反过来说，得分能力差的后卫很容易被对方防死，自己的能力也会被很大程度限制。

前段时间的世锦赛美国队夺冠，大部分人看到了杜兰特的无解表现，不过我们也应该看到一号组织后号比卢普斯定海神针级别的贡献。虽然他数据一直都不耀眼，不过他的作用并不低过任何人。

看你的描述，你显然还没有具备成为一个优秀后卫的条件，低头控球是大忌，这样无法把握传球时机，容易被包夹而不自知，经常失误更是个“杯具”。

兄弟，好好练习吧，成功之路就在眼前，天才也需要99%的汗水。

至于提高，我觉得第一步很简单，就是无休止的运球练习，直到运球随心所欲，下面给你一个美国天才少年的训练方法，与你共勉。
http://v.youku.com/v_show/id_XMjAyMjk1OTI4.html

Answer 3

运球要想达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球是应该抬头，时刻观察场上情况。根据我的亲身经验，建议先使用两只乒乓球练习运球，然后逐步增加乒乓球的数量，最后达到可以在方圆半米的圈内，蒙住双眼双耳和嘴，双手熟练运六个以上乒乓球为达标。
所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。只有用手指传球才能控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法：胸前、头上、击地、低手。这四种方法训练起来需要下功夫，欧美职业高手一般采用集束高爆的摔炮来进行极限传球训练，训练要求在一个四周堆满汽油桶和液化钢瓶的仓库内，采用各种传球方法（除击地）来传一个球型的集束摔炮，要求连续快速传两百次不能落地，然后逐步增加摔炮的数量，最后达到能够五人同时传六个集束摔炮的能力。
多说没用，关键还在于平常多加练习。特别是在平常打比赛中，要敢于用上平时练习的动作。很多人在下边练习是动作完成的不错，可到球场上就完全不敢用了，一定要突破自己。

Answer 4

低头运球可不行。这非常重要！一个良好的控球后卫必须贯穿全场，明确地知道其余四个队友的位置，并且看好五个对手的位置也需知晓——要善于发现空当并及时传球给位置有利的队友。并保护好球——应为控球后卫就是场上的中心！！
练习时要坚持不低头，养成良好的习惯。建议先原地运，等熟练后可试着走动接着跑动。。。。练习眼观六路。运球跑，并注意观察四周！！
不要传不稳当的球，看清楚了再传!！

预祝你成为一个出色的控球后卫————谢谢采纳~~~

Answer 5

你的弱点在于你运球还不熟练，一般运球都是不看球的， 你要好好练练，我也是打后卫的，我运球都是看对方和队友，随时看队友的跑位，假动作的时候看对方防守者的意图，慢慢练感觉吧。这样才有提高，还有就是传球的时候意图不能太明显，大家都看出来了，肯定队友不容易接球，传球也要求准快，在对方没判断出来就传出去了，这些主要在实战中慢慢找感觉吧！！！