Question

谁能给我制定一套减肥计划，我165，135斤，女，要2至3个月减掉40.斤左右，要详细动作，过程，

谁能给我制定一套减肥计划，我165，135斤，女，要2至3个月减掉40.斤左右，要详细动作，过程，包括吃类

Answer 1

你下载一个减肥软件，叫做“薄荷”，把你上述的条件按指示填好，它就会按照你的情况给你制定计划，包括减肥的食谱，和运动，（还有视频教你减肥），还可以根据你吃的食物评估你每天摄入的脂肪和运动减掉的重量。很好用，我在用。望采纳!O(∩_∩)O

追问

谢了

追答

可以采纳吗？

Answer 2

我练了4个月才减了10斤，你要2'3月减40？只有一个办法：什么都不带去乌干达，或卢旺达呆3个月！

追问

说明你不行

追答

你行你试试！？4个月健身还带不吃晚饭就10斤

Answer 3

早晨只吃蔬菜，吃少量的饭，半饱吃完饭之后进行缓慢的运动，比如说慢走之类的 晚上尽量少吃或者不吃，最后在练习瑜伽

Answer 4

你这个就算天天不吃饭也不可能在三个月瘦40斤，只能靠药物

追问

那还有两个月减六十斤的你怎么说，不懂你就别瞎说

追答

那他得胖成啥样两个月能瘦六十斤，我姐是减肥教练，我不懂？？？？别人给的意见你可以选择听或不听，但你不说人家不懂装懂，这是最起码得礼貌

追问

网上的东西谁信啊，你说你姐是健身教练我还说我姐也是勒，你懂也该比我最起码的建议，你就是在不懂装懂，礼貌可以有 ，对你没有

追答

早饭必须吃，两餐间吃水果，晚饭可以忽略或吃水果，中午吃米饭青菜，少吃面食，饭后不能剧烈运动，饭后站半小时防止脂肪堆积腹部

我好心好意帮你，你怎么这样啊

我的意思是你三个月光靠节食是瘦不了40斤，也许你能瘦30斤，一个月瘦十斤是一个人最极限了，靠药物的话会快点，但是有副作用，还有不要对所有人带有敌意，毕竟别人不欠你什么，我明明很温柔的对你说三个月瘦40斤不现实，是你自己想成我讽刺你的

Answer 5

多做