一天跑四个小时步一个月瘦多少
3个回答
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这个没有是具体的数字的，因为每个人的体重本身就是不一样的，体重越重，刚开始的一两个月减起来也就越多。
不过想要减肥，最重要的就是坚持，每天坚持跑步四个小时，再加上合理的饮食，一般一个月都能看到很明显的效果的，祝你成功。
不过想要减肥，最重要的就是坚持，每天坚持跑步四个小时，再加上合理的饮食，一般一个月都能看到很明显的效果的，祝你成功。
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谢谢。
晚上不吃宵夜会瘦的快点吗
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太久了，这个不大好，关键是持之以恒，运动时间规矩，慢跑是有氧运动，燃烧脂肪的，这个要和你的食物摄入相联系，也就是少吃多运动，要有饮食的配合
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谢谢
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晚饭不吃 最起码20斤
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你指的晚饭是夜宵吗。
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夜宵晚饭都不能吃
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