请专业健身教练制定一个女生的健身房减肥计划 急！！ 40
请专业健身教练制定一个女生的健身房减肥计划急！！性别女，16岁，身高160cm，体重56.5kg，急需一个量身定制的减肥计划。脂肪主要集中在腹部、大腿，小腿脂肪较少，但是...
请专业健身教练制定一个女生的健身房减肥计划
急！！性别女，16岁，身高160cm，体重56.5kg，急需一个量身定制的减肥计划。脂肪主要集中在腹部、大腿，小腿脂肪较少，但是肌肉多。
想在暑假一个月的时间尽量多减一些脂肪。
请专业健身教练制定一个健身房减肥方案！！
如果还能制定一个平常上学时的无机械减肥方案就再好不过了！！ 展开
急！！性别女，16岁，身高160cm，体重56.5kg，急需一个量身定制的减肥计划。脂肪主要集中在腹部、大腿，小腿脂肪较少，但是肌肉多。
想在暑假一个月的时间尽量多减一些脂肪。
请专业健身教练制定一个健身房减肥方案！！
如果还能制定一个平常上学时的无机械减肥方案就再好不过了！！ 展开
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你这个减肥计划要结合你的饮食调节去做，你现在正是二次性征发育时期，不建议你减肥可以等蛮18周岁，再开始减肥，但是饮食要节制，平时体育锻炼不要放弃
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