Question

我是一个初一女生,有什么能长个，但还能减肥的方法吗，

Answer 1

以我个人的成长经历告诉你吧，前人栽树后人乘凉吧！
1、适量的运动。运动是你这个时期最应该做的，我原来个子矮，后来经常运动不到半年的时候长了两公分多。做为女孩子，要找到适合自己的运动，跑步啊、打羽毛球啊、游泳啊，只要自己喜欢就行。运动到混身出汗为止，但不易太剧烈。还有就是要坚持，不能三天打鱼两天晒网。
2、合理饮食。不能太挑食，多吃些蔬菜，肉也要补充，但以精肉为主。再有就是饮食要规律，少吃零食，因为吃了零食胃就要消化，会消把血液集中到胃部利用，减少了其他地方的血液供应量，这也是你吃完饭后上课会感到困的原因。
3、足量睡眠。你这个年龄一定要睡好觉，个子会在不知不觉中长高。长个子的时候身材嘛，一定很好，不会胖。
4、心情要好。好的心情会使体内分泌很多有利身体发育的免疫液，这也是病人心情好会好的快的原因。你这个年龄不要动不动就生气，要心情愉快。多交往，但不易过早恋爱，会对你身体产生很不利的影响。
希望如你所愿，也愿你越长越高，越长越漂亮。

Answer 2

这个确实没有好办法，遗传基因很难改变。

Answer 3

自由发展，长啥样是啥样！

Answer 4

用一下增高鞋垫或者药物什么的，但是要想减肥可能就得靠锻炼了。

Answer 5

每天早晚两袋牛奶，喝牛奶能长个。周末有空可以锻炼身体，跑步，跳绳一些活动，要坚持每天都做。一些肥肉不要吃，多吃些蔬菜，蔬菜多吃不会长胖的 。晚饭不能狂吃，喝一碗粥就够了。总之锻炼身体很主要哟，加油吧。(*^__^*) 嘻嘻……，还有我也是初一的女生，我很瘦，但也不高。(*^__^*) 嘻嘻……

Answer 6

吃好点，穿暖点儿，多运动，打打篮球什么的，就够了。