Question

长期服用维生素b1，b6，b12有什么副作用

Answer 1

维生素B1 　　（硫胺素） 协调碳水化合物的新陈代谢和能量的产生，维持正常神经系统所需。 缺乏易导致脚气病、水肿

维生素B6 　　（吡哆醇） 参与激素和血红球的合成，神经系统和免疫系统正常活动所需。缺乏易患贫血、抑郁症、失眠、步行困难、皮肤炎症。

维生素B12 　　（氰钴胺） 促进红血球的形成和再生，防止贫血；促进儿童发育，增进食欲；维持神经系统的正常功能。 缺乏易引起恶性贫血、神经退化、口腔及消化道炎症等。
意见建议：还是建议从食物中摄取比较健康

因为维生素B族必须每天补充。因为维生素B族属水溶性维生素，多余的维生素B族不会贮藏于体内，而会完全排出体外。维生素B族之间有协同作用，也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。 维生素B1、B2、B6按1：1：1的比率摄取，协同作用效果更好。

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Answer 2

吃多了肯定不好啊，给你介绍些天然的吧
VB1主要存在于种子外皮及胚芽中，黄豆，瘦肉，米糠中含量最高
VB2广泛存在于动植物中，肝肾，蛋黄，奶及大豆中含量丰富
VB6谷类的外皮含量尤为丰富，平时的饮食中也含有大量的VB6，而且肠道细菌也能合成，故一般很少缺乏的
总之，平时的饮食就可以满足机体对VB族维生素的需求了，不用刻意补啦

Answer 3

维生素b1，b6，b12能一起吃吗？

Answer 4

饮酒前后或者饮酒时能不能吃维生素B1或B6

Answer 5

那就是可以服用，同时最好分开服用是不是