报健身房之后私教有必要吗?

报健身房之后私教有必要吗?以前没有去过健身房,还不知道私教有这么贵,上海的健身房私教350一节课正常吗?到底该不该报呢?... 报健身房之后私教有必要吗?以前没有去过健身房,还不知道私教有这么贵,上海的健身房私教350一节课正常吗?到底该不该报呢? 展开
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赛普力量
2019-12-17 · 品牌回答
赛普力量
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健身锻炼不是简单撸铁,而是门系统化的科学,涉及的不仅只是运动,而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究,而且运动就有受伤风险。术业有专攻,专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。

不论你的目的是什么,哪怕短期尝试,只要用专业器械(包括哑铃),初期也是非常需要专业指导的,动作标准与否不仅直接与训练结果有关,而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步,姿势不对膝盖也伤得快,每年跑步猝死的也不少。游泳没教练,也学得慢,且费力。况且,现代人办公室坐太多,都有体态问题,绝大部分人自己无法感知,首屈一指步更多是矫正体态。简单说:无运动经验的人进健身房,尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗,学会怎么用了,可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥,或者想壮硕变型男,亦或成为有明显线条感的女神,对没经验的人来说教练几乎是必须的了。
说到请教练,大家不仅一肚子问号,还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪,五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼,花样很多。本来初涉健身房的你就紧张,更无法判断他\她说的是否靠谱,是否别有用心。即便真心想请教练的,去了健身房,也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估,找到每个人比较主要的身体机能问题,找出薄弱的肌群,设计阶段式训练计划,逐步克服小缺陷,比较终不仅实现减肥增肌,更重要的是要达到体适能的综合提高。

简单说,健身终极目标的高体适能状态就是:精力充沛,不易疲劳,随时适应突发状况,动作敏捷无障碍,没有身体不适,心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下,能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变,关键是教练。所以,想要达到一个好的健身训练效果,请一个专业的私人健身教练真的非常重要。
小文健身Vlog
2020-12-22
知道答主
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如果你没有基础,又想练出好身材!请私教确实是你的不二选择

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幸福树ingday
2016-06-27 · 知道合伙人体育行家
幸福树ingday
知道合伙人体育行家
采纳数:364 获赞数:1327
毕业于医疗美容技术专业,毕业后一直从事美容健身咨询工作

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这就要看你自己了,如果你的身材目前来说很不好,而且自己控制能力什么的又差,那我觉得你还是请个私教为好,也没必要请太长时间,一个月就好了。私教一方面会给你制定一套适合你自己的运动方式,这样效果会很明显的。第二个方面:私教会每天帮助你锻炼,你得动作什么的都会做到位,等一个月过去了你自己也就习惯这种方式了。第三个方面:如果自控能力差,办了健身卡,一个礼拜能坚持下来,但是一个月两个月半年就未必了,而且没有系统地锻炼或者是针对性的锻炼。
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