骑山地车能减肥吗
骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。
1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。
现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。
骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
3、能减肥。
骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
4、能益寿延年。
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骑山地车可以减肥，也可以锻炼耐力。
从消耗热量的水平来看，骑山地车消耗热量是慢跑的三分之一，所以骑山地车2小时正好代替40分钟慢跑。
骑山地车是一种很好的有氧运动，不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于山地车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。
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扩展资料：
踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。但是骑自行车所消耗的热量低于慢跑所消耗的热量，可因个人情况而选择骑车或者慢跑。
调查结果显示，骑自行车的人体重指数与开车人士相比会减少1.71kg/m2，而骑自行车女性爱好者会降低1.56kg/m2.科学家还发现骑自行车的男性肥胖率会降低2,75%，女性自行车爱好者会减低3,26%。相反，开车会加大肥胖和超重的风险。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0728/c21471-28590884.html"target="_blank">人民网-英国研究称骑自行车或是最有效的减肥方式
如果是女性，那么不建议通过山地车减肥，可以通过游泳，慢跑，瑜伽等方式改善
如果是男性，处于虚胖状态的情况可以通过山地车等改善，如果是身体较为强壮，想要瘦一些，那么需要将肌肉柔散，在进行适当运动
反而让你腿更粗更壮
别听那位胡说，是有好处的，但也没那么神，
