Question

快速减肚子的方法知道？

我是女生 18岁 但是现在肚子上赘肉特别多 游泳圈好几层！后背上肉也很厚！大臂上肉也特多！跑步的话这些都可以减下去吗？？快速减肚子的方法知道？

Answer 1

1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。
它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
2.仰卧起做＋呼啦圈＋德甫纤玉婷茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，
比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦

Answer 2

不管是减肥还是别的什么，都是需要很强的执行力，跑步，锻炼很定能瘦下来，我当初上学的时候，一个月瘦了10斤，当然我也不是特别胖只是追求完美。希望你也可以！加油。

Answer 3

运动和节食相互配合比较好一点，个人觉得胖胖的女生比较好看一点，不要太胖就行了。=====分秒购网友说。

Answer 4

快速的话少吃东西多做仰卧起坐哦

Answer 5

有肥胖纹吗？