Question

做了体测，求高手帮我分析一下肌肉含量高，蛋白质过量该怎么办？

Answer 1

整体没有什么问题，如果你对自己要求高的话，还有些地方需要注意的。基础代谢有点低，早上要吃早餐。（这个只是作为一个参考值）基础代谢计算公式为，女性:655+ (9.6 x 54) +(1.7 x 158) - (4.7X23)=1333，男性公式为：男性:66+ (13.7 x 体重)+ (5.0 x 身高) - (6.8x年龄)    水分含量正常值（31.9-26.6），蛋白质你这个不算高，不用担心，要是你想降低的话，你可以做一些力量的训练，哑铃什么的，要是在健身房的话，做力量就更方便了。你的脂肪率也属于正常值，如果你想更完美的话就要减少脂肪，可以考虑做仰卧起坐，平板支撑，瘦一下腹部。下面附脂肪率的实际图参考。

Answer 2

·你这个都正常，你一个女生，没事。不胖胸大，脸蛋够用就可以。想的太多只能给自己带来麻烦

Answer 3

并不多，不用担心，这种类型的体测仪所测的肌肉量包含了骨骼肌，平滑肌，心肌还有细胞内夜 +外液、它分析不出你骨骼肌到底有多少、你的身型应该就是正常的身型，稍微有点小肉肉。

Answer 4

我的数据都在正常范围内，92分。