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可以喝些蜂蜜水，多吃些蔬菜水果,平常多喝水也可以。大便会干燥其实就是水分不够,或者由于没有及时排便导致大便里的水分被肠道重吸收导致。
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你说的是食量吗？吃香蕉，还有一些带纤维的蔬菜，比方说芹菜，要是时间很长还是便秘的话，建议用开塞露帮助一下
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便秘者要吃的几种蔬菜，提高肠胃功能、软化大便，遇到可要珍惜
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