Question

为什么有时候午睡醒来后更累

有时候晚上10点左右感觉不困就逼着自己睡，第二天白天不困，中午因为我每天必须午睡的习惯会习惯性睡一会大概20到30分钟，下午会很舒服。
但是如果晚上是12点甚至更晚睡，第二天上午会很困，因为是单位办公室，所以不怎么运动，很容易盯着电脑而困的不行，中午一吃好饭马上睡了，经常是12点睡到1点多，1个多小时，结果不能自然醒，经常是被闹钟才能叫醒，醒来后头发晕，呼吸重，上眼皮重，感觉很累还想睡，如果马上闭眼又会睡着，有种意犹未尽的感觉。
这是为什么？
我一般睡在车里后排，因为单位没地方睡觉，趴在桌子上睡经常手麻脚麻，有时候冬天冷所以没开窗，空气不怎么流通。
主要是前晚睡太晚？还是午睡时空气不好？谢谢

Answer 1

睡觉太晚，睡眠不足是一方面。主要是车里空间不足，身体不能完全舒展开，
使得睡着后身体一直处于紧张状态，造成睡眠质量过低。
醒来后就会有以上症状。
楼主可以试试买个可折叠的躺椅或者瑜伽垫放公司，携带方便睡着也舒服。

Answer 2

前一晚睡得太晚,午睡时空气不好,以及午睡时间太长.

Answer 3

心里原因，还有个人原因，我自己也是这样的