Question

昨天跑了几个100m 今天脚踝部分就特别疼 跑完之后疼的走不了路 明天就运动会了 怎么办

Answer 1

没超过24小时的话，建议先冰敷，可能会有些内出血、淤血堆积。超过24小时，可以尝试用热水泡泡脚，加速血液循环。比赛前充分热身，可以用扶他林、红花油等按摩搓热。