怎样能快速减肥？
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有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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七分吃三分练，到底该怎么吃，才能让减肥更加顺利呢？结果可能出乎你的意料哦。
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减肥真的是一辈子的事情，所有快速的减肥方法基本都是不健康的，哪怕你突然变成运动达人，也不见得立马就能瘦下来，希望楼主还是要从健康的角度的出发哦。给你几个平时我的减肥方法：
1、不吃零食，特别是对于坐着工作的人，下午和晚上最好不要进食零食，多喝水，水果尽量早上吃。
2、晚上一定要吃少，中午你可以肆无忌惮的吃，但是晚上一定要吃少，如果你能像我一样坚持晚上不吃米饭那就晚上只吃一些蔬菜
3、适当的运动，饭后坚持半小时不坐，能走能站坚决不坐。
4、合理的作息时间。
以上就是我平时在用的，不会爆瘦，但是慢慢体重会下来，并且营养不会丢失。
1、不吃零食，特别是对于坐着工作的人，下午和晚上最好不要进食零食，多喝水，水果尽量早上吃。
2、晚上一定要吃少，中午你可以肆无忌惮的吃，但是晚上一定要吃少，如果你能像我一样坚持晚上不吃米饭那就晚上只吃一些蔬菜
3、适当的运动，饭后坚持半小时不坐，能走能站坚决不坐。
4、合理的作息时间。
以上就是我平时在用的，不会爆瘦，但是慢慢体重会下来，并且营养不会丢失。
追问
谢谢你细心回答
我会注意的
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教你一套超强燃脂组合
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