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睡觉脚冷的成因、危害与解决方法
冬天一到，只要气温降到12°C以下，80%女性和95%老年朋友以及100%身体欠佳者手脚就变得冰凉冰凉的，夜里在被窝缩成一团，怎么都捂不热脚，无法正常睡眠。夜里睡不好、白天不精神，一天都萎靡不振的，严重影响生活和工作。
一、 睡觉脚冷的成因
大自然的气温是人体脚冷的第一直接因素；身体体质是人体脚冷的第二直接因素；男女阴阳差别是人体脚冷的第三直接因素。
1、天气温度的影响：大自然的气温是人体脚冷的第一直接因素，天气炎热的非洲，正常黑人不管男女老少从来不脚冷。千百万年来，人从自然界进化而来，人的身上可以找到很多自然界的影子。中医就是我们老主宗上观天、下观地、中观人，长期悟出的一套医学理论，中医对人的认识就是借喻大自然进行阐述的。人体的很多奥秘可以从大自然春夏秋冬的四季变化中找到相应的解释。比如说人体的血脉和经络就像大地上生生不息的河流，冬天的时候，大江河流在气温低到一定程度时就会开始结冰，河水流动性就会变差，水就基本上不流动了。大家去网上搜索一下长江与黄河的视频，看看视频就明白气温的对河水的影响了。黄河在冬天的时候河流会结冰，河水基本上不流动；春天的时候又会冰雪融化，水又会开始流动。而长江的江水在冬天的时候河流不会结冰，河水基本上保持流动，因为黄河流域基本上大部分时间气温都在0°C以下，而长江流域基本上大部分时间气温都在0°以上，人体的血管与经络就好像大自然里的大江河流，气温降低血液流动就变慢、经络传导性就变弱。人在正常时，人体各个器官在心脏搏动下把人体吃饭吸收的营养通过血管输送到五脏六腑，各个器官得到营养运化，体温就正常了！而在气温降低时，血液输送就会变慢，加上离心脏最远的脚和手由于血管长、输送路径远，跟正常温度相比，一定时间内脚和手靠血液流动得到的营养物质就相对地少，这样手脚就自然而然会变得冰冷了，所以说，大自然的气温降低是人体脚冷的第一直接因素！
2、身体体质的影响：身体体质是人体脚冷的第二直接因素，每年的寒冬腊月，全世界都有一些体格强壮者参加雪泳冬泳，他们当中有年老的有年少的，有男的有女的，难道他们就不怕冷吗？答案是否。这些人身体强壮，其五脏六腑也比一般人强壮，即使寒冬腊月，其血管在超强心脏搏动下，把吃饭转换来的营养物质输送到身体各个部位，包括手脚。而得到营养物质的五脏六腑就会运化产生足够的阳气以抵御外来的寒冷阴气，所以即使寒冬腊月也不觉得冷。大家留心注意一下我们身边的一般的健康儿童，即使在寒冬腊月，很多小朋友可以躺在冰冷的地板上或者在石凳上光脚玩耍不难受不冷，难道他们就不知道冰冷难受吗？不难受不冷！人和动物都有自我保护功能，遇冷取暖，预热回避，小孩都是纯阳之体，身体里阳气比阴气多很多，他们体内的阳气足可以抵御外来的寒冷之气，所以老一辈人说，小孩子不怕冷。而老弱病患者，这部分人由于自然规律的缘故或者生病的原因，加上自我养生不够，人身上的阳气比正常壮年青年的人阳气少很多，遇到自然界的低温气候（阴气多），人体的阳气不足以抵御自然界的阴气，人体就会感觉到冷，有的病人一遇到风就会感觉到全身冰冷难受；有的病人即使是夏天也会觉得全身寒冷。其原因就是病人本身阳气（热量）极少，体内的阴气多，其身体内部的阴气大过身体内部的阳气，即寒由内生，这种冷非常难受，不及时处理会造成后患，重则生命过早夭折，轻则大病一场。所以说，人体体质好的人冬天不怕冷，身体体质差的人冬天特别怕冷，夏天都怕冷的人其体质很糟糕，需要及时调养身体恢复阳气，需要特别注意不要受冻。所以说，身体体质是人体脚冷的第二直接因素！
3、男女性别（阴阳）的影响：男女阴阳差别是人体脚冷的第三直接因素，大凡与女人同居过的男人都有这样的体验，冬天女人的脚总是比男人的脚要温度低。为什么冬天男人的脚比女人的脚温度高呢？阳为热，阴为冷，阳性性动，阴性性静，男人属阳，女人属阴；夏天属阳，冬天属阴。一般来说，女性朋友身体内的阴气比男性朋友的阴气多或者重，而男性朋友身体内的阳气比女人身体的阳气要多或者重。一旦遇到大自然里的阴（冷），女人身体内阳气抵御不住外在的阴气与内在的阴气之和的夹击，所以女人会觉得比男人冷。除非男人身体健康有问题，冬天男人的手脚都是暖暖的，因为男人的阳气能抵御自然界的阴气与内在的阴气之和的夹击。所以说，男女阴阳差别是人体脚冷的第三直接因素！
二、 睡觉脚冷的危害
1、影响工作：睡觉脚冷，全身缩成一团，人久久无法入睡。导致睡眠时间不足，睡眠不足，第二天精力就会大打折扣，工作效率自然而然会受到影响。
2、失眠：人类在长期的进化过程中，形成了人类独特的最佳睡眠时间（夜行动物白天睡觉，晚上就出来活动），即是晚上11点到早上7点，睡觉脚冷导致久久无法入睡，长时间错过最佳睡眠时间，就会睡眠不足导致失眠。
冬天一到，只要气温降到12°C以下，80%女性和95%老年朋友以及100%身体欠佳者手脚就变得冰凉冰凉的，夜里在被窝缩成一团，怎么都捂不热脚，无法正常睡眠。夜里睡不好、白天不精神，一天都萎靡不振的，严重影响生活和工作。
一、 睡觉脚冷的成因
大自然的气温是人体脚冷的第一直接因素；身体体质是人体脚冷的第二直接因素；男女阴阳差别是人体脚冷的第三直接因素。
1、天气温度的影响：大自然的气温是人体脚冷的第一直接因素，天气炎热的非洲，正常黑人不管男女老少从来不脚冷。千百万年来，人从自然界进化而来，人的身上可以找到很多自然界的影子。中医就是我们老主宗上观天、下观地、中观人，长期悟出的一套医学理论，中医对人的认识就是借喻大自然进行阐述的。人体的很多奥秘可以从大自然春夏秋冬的四季变化中找到相应的解释。比如说人体的血脉和经络就像大地上生生不息的河流，冬天的时候，大江河流在气温低到一定程度时就会开始结冰，河水流动性就会变差，水就基本上不流动了。大家去网上搜索一下长江与黄河的视频，看看视频就明白气温的对河水的影响了。黄河在冬天的时候河流会结冰，河水基本上不流动；春天的时候又会冰雪融化，水又会开始流动。而长江的江水在冬天的时候河流不会结冰，河水基本上保持流动，因为黄河流域基本上大部分时间气温都在0°C以下，而长江流域基本上大部分时间气温都在0°以上，人体的血管与经络就好像大自然里的大江河流，气温降低血液流动就变慢、经络传导性就变弱。人在正常时，人体各个器官在心脏搏动下把人体吃饭吸收的营养通过血管输送到五脏六腑，各个器官得到营养运化，体温就正常了！而在气温降低时，血液输送就会变慢，加上离心脏最远的脚和手由于血管长、输送路径远，跟正常温度相比，一定时间内脚和手靠血液流动得到的营养物质就相对地少，这样手脚就自然而然会变得冰冷了，所以说，大自然的气温降低是人体脚冷的第一直接因素！
2、身体体质的影响：身体体质是人体脚冷的第二直接因素，每年的寒冬腊月，全世界都有一些体格强壮者参加雪泳冬泳，他们当中有年老的有年少的，有男的有女的，难道他们就不怕冷吗？答案是否。这些人身体强壮，其五脏六腑也比一般人强壮，即使寒冬腊月，其血管在超强心脏搏动下，把吃饭转换来的营养物质输送到身体各个部位，包括手脚。而得到营养物质的五脏六腑就会运化产生足够的阳气以抵御外来的寒冷阴气，所以即使寒冬腊月也不觉得冷。大家留心注意一下我们身边的一般的健康儿童，即使在寒冬腊月，很多小朋友可以躺在冰冷的地板上或者在石凳上光脚玩耍不难受不冷，难道他们就不知道冰冷难受吗？不难受不冷！人和动物都有自我保护功能，遇冷取暖，预热回避，小孩都是纯阳之体，身体里阳气比阴气多很多，他们体内的阳气足可以抵御外来的寒冷之气，所以老一辈人说，小孩子不怕冷。而老弱病患者，这部分人由于自然规律的缘故或者生病的原因，加上自我养生不够，人身上的阳气比正常壮年青年的人阳气少很多，遇到自然界的低温气候（阴气多），人体的阳气不足以抵御自然界的阴气，人体就会感觉到冷，有的病人一遇到风就会感觉到全身冰冷难受；有的病人即使是夏天也会觉得全身寒冷。其原因就是病人本身阳气（热量）极少，体内的阴气多，其身体内部的阴气大过身体内部的阳气，即寒由内生，这种冷非常难受，不及时处理会造成后患，重则生命过早夭折，轻则大病一场。所以说，人体体质好的人冬天不怕冷，身体体质差的人冬天特别怕冷，夏天都怕冷的人其体质很糟糕，需要及时调养身体恢复阳气，需要特别注意不要受冻。所以说，身体体质是人体脚冷的第二直接因素！
3、男女性别（阴阳）的影响：男女阴阳差别是人体脚冷的第三直接因素，大凡与女人同居过的男人都有这样的体验，冬天女人的脚总是比男人的脚要温度低。为什么冬天男人的脚比女人的脚温度高呢？阳为热，阴为冷，阳性性动，阴性性静，男人属阳，女人属阴；夏天属阳，冬天属阴。一般来说，女性朋友身体内的阴气比男性朋友的阴气多或者重，而男性朋友身体内的阳气比女人身体的阳气要多或者重。一旦遇到大自然里的阴（冷），女人身体内阳气抵御不住外在的阴气与内在的阴气之和的夹击，所以女人会觉得比男人冷。除非男人身体健康有问题，冬天男人的手脚都是暖暖的，因为男人的阳气能抵御自然界的阴气与内在的阴气之和的夹击。所以说，男女阴阳差别是人体脚冷的第三直接因素！
二、 睡觉脚冷的危害
1、影响工作：睡觉脚冷，全身缩成一团，人久久无法入睡。导致睡眠时间不足，睡眠不足，第二天精力就会大打折扣，工作效率自然而然会受到影响。
2、失眠：人类在长期的进化过程中，形成了人类独特的最佳睡眠时间（夜行动物白天睡觉，晚上就出来活动），即是晚上11点到早上7点，睡觉脚冷导致久久无法入睡，长时间错过最佳睡眠时间，就会睡眠不足导致失眠。
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