Question

吃木瓜真的能让胸变大吗

Answer 1

木瓜对胸部塑形会有辅助作用。
建议把饮食和运动配合起来塑造完美胸部。

推荐修塑胸部方法

1、饮食
多摄入富含蛋白质的食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，让胸部变得饱满坚挺。

推荐食材

高蛋白食物：
鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果等。

维生素A：
椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

维生素B：
牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

维生素C：
葡萄、西柚等，防止胸部变形。

维生素E：
芹菜、核桃等，有助胸部发育。

另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于胸部恢复弹性、挺拔。

2、运动锻炼胸部

通过运动能够帮助刺激胸部肌肉，增强胸部肌肉力量，另外运动还能够促进胸部血液循环，改善胸部营样供给，还能够缓解胸部下垂问题。

时间比较紧张的时候，可以做做简单的扩胸运动，帮助拉伸胸部肌肉，或者是向上高抬手臂来刺激胸部肌肉。

简单锻炼胸部的方法：
坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。感觉胸部用力，保持1-2秒，然后松开。重复此动作2组20次。