Question

跪求减肥的有效方法？

跪求减肥的有效方法？本人女，24岁，身高172，体重130多斤，目标减掉25斤。曾经瘦过的，上大学前也曾有过一段体重不过百的光荣史，大学期间啥都没长净长肉了，临近毕业体重一度超过120，这毕业半年来又飚到了130，(肉大都集中分布在肚子大腿后背)照着这个节奏发展下去，可以去演高大威猛的二师弟了都，去买衣服觉得L号的衣服穿着紧了，才觉得自己真该减了。各位大神有何高见？有没有啥有效的减肥方法？本人最大缺点就是管不住嘴，(吃东西根本停不下来，并不是饿，反正就是觉得吃东西的时候很幸福)迈不开腿(外面太冷，根本不想动，一出门感觉会被冻骨折)。

Answer 1

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 2

女性完美身高体重比公式：

kg（）=19.2×身高（m）×身高（m）

根据公式，身高172厘米，体重应为113斤左右。
您只需减重15斤即可。

推荐减肥方法
调整饮食为主，有氧运动为辅。

饮食
调整饮食结构和量，碳水化合物和油脂含量多的食物，适当减少；富含维生素，矿物质和蛋白质的食物，适当增加，控制油盐糖的摄入，杜绝调味品，少食多餐。

运动
每天半小时以上的有氧运动，跑步骑车打球游泳等，根据个人情况选择安排。

Answer 3

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 4

有潜力，交个朋友吧，发照片看看。慢跑或者单车都可以，加深蹲可以出翘臀。

追问

你是说有演二师兄的潜力么？

追答

有变成美女的潜力啊

不是一般胖子皮肤好嘛，瘦了都是美女

胖子就相当于每天负重，很容易练出翘臀

追问

我还不是胖子

只是不够瘦

追答

匀称更重要，瘦不代表身材好，最重要有翘臀还要皮肤好

追问

匀称，肤白貌美眼睛大。哈哈哈哈哈

追答

你行的

130斤的胖子都是很有潜力的，虽然胖也不是非常胖，减个二三十斤很容易

教练瑜伽和深蹲，我也每天练深蹲

追问

我发现自己没啥耐力，不都说减肥重在坚持。你胖吗？

追答

我比较健壮吧，不算胖

Answer 5

吃药吧！我都瘦了47斤，

追问

美女吃的啥药？

追答

减肥胶囊

追问

什么牌子的？你看网上卖的那些都不管用

追答

你等会

我把卖药的，联系方法给你

我吃着效果挺好

追问

说牌子就好美女，我去网上搜搜。