总犯困咋办， 怎么才能不犯困？
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2017-03-12 · 无醛整装 就上零醛世界
山东零醛世界科技公司
拜尔集团始建于2002年，是一家集零醛材料、零醛家居、零醛商城、零醛世界及CL建筑于一体的零醛世界生态圈。包含定位点零醛石膏板系统，大豆蛋白胶零醛木板系列，零醛家居及其他零醛材料。
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这样吃完，可以不困
另外，为了避免出现吃饱就犯困的现象，可以这样做：
1. 不要吃饱。
吃饭的时候细嚼慢咽，感觉不饿了就停下，大约七八分饱。
2. 注意饮食。
午餐应减少碳水化合物的摄入，比如油腻的肉类;增加蛋白质类食物的摄入，比如豆类。
3. 增加运动。
建议养成每天慢跑或者健步走的习惯，这可以提高夜间的睡眠质量，减少白天犯困的几率。
4. 早睡早起。
保证23：00～6：30之间在睡觉的话，有助于一整天保持上佳精神。
另外，为了避免出现吃饱就犯困的现象，可以这样做：
1. 不要吃饱。
吃饭的时候细嚼慢咽，感觉不饿了就停下，大约七八分饱。
2. 注意饮食。
午餐应减少碳水化合物的摄入，比如油腻的肉类;增加蛋白质类食物的摄入，比如豆类。
3. 增加运动。
建议养成每天慢跑或者健步走的习惯，这可以提高夜间的睡眠质量，减少白天犯困的几率。
4. 早睡早起。
保证23：00～6：30之间在睡觉的话，有助于一整天保持上佳精神。
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