我上面左侧的腹肌 比右侧的小怎么办？ 高度也不一样
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你的情况和我一样，用侧挺身可以改善，侧卧于地上，双手抱头，屈膝，用侧腹力量将身体尽量上提。另一种方法也可用器械，健身房里有，旋转腹肌器，可以用单侧发力，还有就是旋体仰卧起坐，仰起时用右手尽量去碰左脚尖，注意力集中在右侧上腹肌。 练习速度不宜快，用慢速，3*15-20，每个动作3组，每组15至20个，能轻松做到后再负重练习。每天早晚各两百，两个月后看效果吧
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旋体仰卧起坐 怎么做
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