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TR90最有效，而且塑形，我尝试过！经常有自驾游可以一起参加啊
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还是听人说皓千的训练营很有效，所以去试了试，还好，在那一个月瘦了将近20斤。
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减肥是要长期坚持下去的，每天规定什么时间做几小时的运动，可以到健身房，但也可以在户外跑步，连续跑几十分钟，额外，还可以做瑜伽，游泳等，只要坚持做下去就一定能减肥的
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时代肥了，你减什么？
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