Question

早上没精神

不知道为什么，这几个星期来上课一直没精神，我晚上10点或10点半谁，早上6点9起，去了学校眼睛好累好困怎么会这样

Answer 1

　　可能你睡眠质量不好，虽然说睡眠时间很长，但是并没有得到充分休息。还有就是早上上课没精神,大部分是因为早餐没有吃好,这面我介绍一些简单、便宜而且营养的早餐给你，试着吃一段时间看看：早餐食谱1

　　买什么：一袋小馒头（2.6元）一瓶豆浆（3.3元）一袋豆腐干（3.2元）一个咸鸭蛋一个鲜橙

　　怎样做：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。

　　早餐食谱2

　　买什么：一袋全麦面包（2.2元）一袋香肠（5.8元）一盒酸奶（2.5元）一个鸡蛋一根黄瓜

　　怎样做：取全麦面包两至三片；一个鸡蛋煮熟；再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐；配一根香肠；饮用200毫升酸奶。

　　早餐食谱3

　　买什么：一袋汉堡面包（2.6元）一盒奶酪（8元）一瓶果酱（8.8元）一袋早餐奶（1.7元）一袋营养麦片（8元）一个猕猴桃

　　怎样做：一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。

　　早餐食谱4

　　买什么：一袋三明治面包（2.7元）一瓶肉松（10.5元）一瓶花生酱（8.8元）一袋早餐奶（1.7元）一个番茄

　　怎样做：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

　　早餐食谱5

　　买什么：一袋豆沙包（3.2元）一瓶豆浆（3.3元）一小坛腐乳（3.5元）一个鸡蛋一个苹果

　　怎样做：取两个小豆沙包加热，一个鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。

　　如果还不行的话，你可以到医院查查一下，看看你身体缺少哪方面的维生素，然后去买“安利”纽崔莱保健食品吃一下

Answer 2

没睡醒！教你一个醒的好办法！早晨起来，刷牙的时候刷刷舌头！会有催吐的效果！你一觉得想吐！恶心！你会立即醒来！我上早班的时候都这样的！不过也只是一时的！