Question

怎麼样才能瘦腿

Answer 1

瘦好旅咐腿霜只镇谈是消水肿，锻炼友纯才是硬道理

Answer 2

改掉这些习惯，轻松毕毕扒瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，手昌导致腿部水肿或者脂肪数亮堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 3

瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。

瘦腿运动2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。

瘦腿运动3：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
可瘦腿的水果：

　　平时多食用含钾量较多的水果，就能消除 腿 部浮 肿 和下半身肥 胖 。介绍几 种含钾量 高的水果，需要的人不妨 试试。

　　苹果:含钾量颇大，而且苹果本身具有能调控能量的苹果酸。

　　木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。

　　草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。

　　西瓜:含钾量多，且有利尿的作用。

　　柿子:是一种多拍掘耐钾，多维他散猜命C，A的水果。

　　葡萄柚:热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。　　
香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖，容易消化。钾的含量很袭春高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。

Answer 4

今天的训练能够平衡大腿前，后，内，外侧的肌肉力量，迟档通凯答过均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共盯旦慧3个动作，每个动作间休息15秒。

Answer 5

如此庆何瘦则肢腿？森盯握