Question

7岁的孩子太过肥胖怎么办？

孩子7岁，超过正常体重近30斤，有什么适合孩子减肥的办法？

Answer 1

孩子如果是单纯性肥胖,父母首先要管理好孩子的饮食.孩子正处在生长发育时期,必须保证他有足够的营养,如蛋白质,维生素,矿物质等都要充足.要少吃甜食,少吃油炸食物和脂肪高的食物,因为这些食物产热量高，要多吃蔬菜,特别是体积大,热量低的新鲜蔬菜,如芹菜萝卜以及豆制品,豆芽莱等.
当体重降到超过正常标准10％左右时,孩子的饮食即可“放宽”一些.在管理好饮食的同时,还注意不要使孩子的体重下降得太快,一定要照顾到生长发育的需要,否则,容易使儿童的营养失去均衡.胖孩子的食欲都很旺盛,家长们既要设法满足其需要,但又不能过分.另一方面,也不能让孩子感到饥饿的痛苦.其次是要孩子多活动,要培养他们对体育锻练的兴趣,使之成为习惯.同时也有益于身体健康.

Answer 2

先喝汤后吃饭，多运动

Answer 3

儿童肥胖要注意饮食和体能锻炼

Answer 4

加强锻炼

Answer 5

最好方法就是适当控制饮食，作息规律加上适当运动。