Question

秋季养生吃什么食物好？

Answer 1

最近我刚好在研究养生的东西，所以也知道一点，我可不是网上复制下来的哦，可全是我一字一句亲手写的哦.

要知道当季的季节就应该吃当地当季的食物和水果，一种颜色对应一个器官。比如黑色的东西多补肾，而青绿色的美食就补肝，而白色的食物一般就会入肺经了。所以在秋天这种秋燥的时候会觉得又干又燥，我们的上呼吸道经常火烧火烧的，鼻子也总是干干的，而“肺主皮毛”，所以秋天是补肺的好时候。

秋天就应该多吃银耳，好吃又润肺养颜的东西是白色的：银耳，雪梨，百合，加上冰糖炖得又甜又糯，很享受哦。要加强点功效，也可以加玉竹或冬麦，很适合秋天吃的药材。当然也可以加枸杞，红枣，桂圆什么的。

还有很多可以润肺的东西哦，像淮山，杏仁，山药，白萝卜，莲子，鸭肉和鲈鱼。我们可以尽情享用。我们可以在煮粥的时候加点进去比较方便哦。那些煎的，炸的，口味重的辣的都有损我们的津液，就放弃吧！

像春天就适合养肝，我介意你看看每天美丽一点点系列，我觉得不错哦，或者多看看一些养生的书。对自己有益多多哦！！

Answer 2

　　　1、梨：缓解燥咳效果好
　　入秋，人们的身体需要滋润，特别是本身气管不太好的人呢，更应该早些进行防治，避免加重发病的可能。梨是一种非常好的水果，它能健胃润肺，而入秋食梨正是时候。梨除了生食外，也可以削片煲汤，在临睡前饮用，有润肺、滋润大肠、通畅便结、动化积食之功。如不慎患上燥咳，可用生梨和川贝母加冰糖炖汤喝，疗效不错。
　　　2、银耳：改善秋燥造成的皮肤搔痒
　　中医传统的“银耳炖冰糖”，可治疗支气管炎的咳嗽、痰多。另外，银耳对于皮肤干燥引起的搔痒症，也有一定的疗效。多食银耳也可使皮肤白嫩而富有弹性，可以改善秋燥造成皮肤的燥干、搔痒。
　　　3、甘蔗：对小便不利相当助益
　　甘蔗具有滋养、解热、生津、润燥之功效。对于发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、小便不利、反应呕吐、肺热咳嗽等有相当助益。在秋燥时节，饮甘蔗汁最好，喝甘蔗汁可以除去内脏燥热，促进排尿。在选购甘蔗时，遇到甘蔗芯发红一定不要买，因为发红实际上是霉变的一种表现，会分泌有毒物质。
　　　4、牛奶：滋润皮肤、毛发
　　在秋季，空气湿度相对较低，人体肌肤很容易缺水，随着水分流失，人体的很多营养也随之消失。牛奶不仅富含人体所需的各种营养，而且人体对牛奶营养的消化吸收率达92%，所以秋季饮奶对人体健康极为有利，具有补虚、益肺、润皮肤、解热毒及润肠通便的功效。因此，秋燥造成的皮肤燥干，可以多饮牛奶或者最好是鲜奶，可达到补益气血，滋润皮肤、毛发之效。

Answer 3

秋天最宜吃的是红薯，百合，枸杞，大枣

Answer 4

吃滋润温补的食物，比如红枣、桂圆、雪耳、淮山、芋头等

Answer 5

多吃些润燥的食物及补气的食物，如梨、藕、西洋参、沙参等。