Question

有个同学，我们关系还算不错。每次我经过他身边，或者无意中碰一下，

有个同学，我们关系还算不错。每次我经过他身边，或者无意中碰一下，我全身会发麻，哆嗦一下。有时候感觉心会抽一下。请问这是怎么了。

Answer 1

一、真诚是交往当中的首要因素：同学们要明白：忠诚、理解、共同兴趣是友谊的基础；而真诚有助于人与人之间互相理解，彼此信任，互不怀疑，它是人与人之间理解的桥梁，没有真诚，将没有友谊。你真心的对待别人，别人才会以相同的善意态度对待你，所以以诚相待是建立良好人际关系的前提，不能有损害别人的想法。而且说实话，还可以增强我们的人际交往能力。二、尊重对方，学会“心理换位”思考：虽然我们每个人在气质、性格、能力、知识等方面都存在差异，但在人格上是平等的。只有尊重自己和尊重他人，才能保持人际交往各方的平等地位。当我们受到委屈或者是与人发生冲突时，我们可以采用“心理换位”的方法，站在对方的角度想一想：也许对方不是故意的,也许他是太着急等等,然后告诉自己其实这只是小事一桩，没有什么大不了。雨过天晴之后，阳光依旧灿烂。大家依然还是朋友。三、时常对自己进行积极的心理暗示：在生活中，我们需要得到别人的鼓励，更要学会自己鼓励自己，也就是进行积极的自我心理暗示，逐步使自己形成一遇到问题就能自动自发地采取乐观积极的态度去面对去解决的良好心态：1、常对自己说一些鼓励的话。比如每天都对自己说“我能行”！“这次情况比上次好多了”等等自我激励的话，说这些话的时候最好是大声地说，要让这句话印在自己的内心深处。还可以站在镜子前面，给自己一个最甜美的微笑，然后看着自己的眼睛，真诚地表达自己的愿望：“只要肯努力，我一定是最棒的！加油！”第一次这么做的时候，可能会感到有点儿不好意思，觉得自言自语有点儿傻。但尝试之后会发现，经过这样的自言自语，你的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。像这样的自我暗示每周可以进行一到两次，如果能坚持每天都做，那么效果会更好。2、不要总强调负面信息。不要总是给自己这样的提醒：“同学为什么老是喜欢欺负我？”“同学们为什么不喜欢和我玩？”等等。越是这样想，心情就会越沮丧，然后事情就会变得像你想象的一样。所以，聪明的同学应该多用一些积极性的暗示，比如：“同学们是喜欢我的，只是表达的方式我没有适应而已”“同学们是愿意和我玩的，只是这一次他们的游戏已经够人了，下次我要赶早一些”等等。举个例子来说明一下：常常会听到有同学说：“老师，***骂我”“老师，他说我是***”有的同学听完后非常的气愤，甚至会因此气得掉眼泪，这是为什么呢？呵呵，大家都是自尊心很强的孩子，总是太过于在意别人对自己说的话。就在这种在乎中，大家不自觉地把自己代入到对方说的话里，然后就在脑海当中形成与之相应的信息。每当我遇到这种情况的时候，我都会说“STOP！停！”。为什么呢？大家想想：难道别人说你是什么你就是什么了吗？那他岂不是神仙？那这个世界还要科学家做什么？！所以，把那些想要激怒你、看你笑话的人和语言通通抛到脑后去吧，走开一边，去做些让你喜欢和高兴的事，让他一个人自说自话去。3、培养良好的行为习惯。自我心理暗示不仅仅是以上直接的、潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神；出门的时候照照镜子整理好衣着、发型等，会对自身形象有个积极的评价；学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容，很有条理；说话的时候声音洪亮，让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的细节，其实都会不知不觉地影响一个人的心理状态。四、学会释放自己的不良情绪：当你过于气愤或者是实在难以承受内心的压抑时，可以选择能倾听或者给你建议的父母、老师、同学或好朋友去诉说并寻求他们的帮助，高年级的同学可能还会记得我们曾在课堂上说到过，每个人都会有属于自己的社会支持系统。这个系统越庞大，我们能得到的帮助就越多，解决问题的途径也会更广。所以，敞开你的心扉，把心里话、苦衷都倾诉出来，有了他人的安慰、鼓励和支持，就能有助于缓解心理上的压力，使自己的心情得到彻底的放松。当然，我们也可以选择自己一个人解压，例如看电影、打游戏、写日记、放声唱、进行体育运动、甚至可以找个没人的地方大哭一场等等，只要能让自己的不良情绪缓解下来，都能称之为好方法。否则，长时间的沉浸在郁闷和压抑当中无法自拔，既会影响学习，也有损身心健康，更不利于与他人建立良好的关系。五、学会宽容：宽容是人际交往中的一个基本原则。现在的同学们，每一个都具有独特的个性,思想活跃、行为奔放,不喜欢受到别人的约束与管制。在家里受宠、被娇惯的机会比较多,于是，在与同学相处的时候，就没办法发现别人的优点和长处,不能正确看待自身的缺点和错误,甚至因为一些小误会而产生矛盾或者摩擦,比如：高年级同学喜欢嘲笑或挖苦别人的不足, 一些脾气暴躁的男生常常因为一点小事或小而情绪失控，甚至大打出手。这样的事情可以说是经常出现在我们的校园里。那么，我就想问一问：那些动不动就用拳头来解决问题的同学们，当你因为心中怒气难平而不住和别人打架时，有没有想过你那打出去的拳头其实拳拳都打在自己的身上呢？你们静下心来想一想，当你打到别人的时候，被打的那个人是不是也会为了帮自己讨回公道要把你打回来呢？于是，这打出去的拳头就成了自己饲养的鸽子，飞了一圈以后又飞回到你的身边了，也许还会给你带来更多的鸽子（拳头）。结果呢，打架这件事就会变成一个恶性循环，它不但根本不能解决问题，反而会让事情变得更加糟糕。所以，同学们，在适当的时候，我们要懂得宽容别人,其实也就是在给自己机会；在你这样做的同时,也在促进别人宽容他人；只要我们理解了人人都有不足之处,学会包容他人的缺点,原谅他人的过错。那么，做个大度之人也会让你心态平和，获得更多的朋友。而我们的每一天将会过得更快乐，而我们的身心也一定会朝着健康的方向发展。六、学会欣赏别人：与同学交往时，要注意多发现别人的优点，不要用放大镜去看待别人的缺点，懂得取长补短会让我们获益良多。七、学会与不同性格的同学打交道：对不同性格的同学采取不同的策略 ：例如：对蛮横不讲礼的同学，尽量少和他说话； 对沉默内向的同学，可以开朗一些，直奔主题；对敏感脆弱容易受伤害的同学，要注意说话的方式；对固执倔强的同学，懂得适可而止； 对动作缓慢的同学，要有耐心。八、不要过于在乎得失：往往过分在乎自己利益的人会表现的比较刻薄，有的同学常把“什么都可以吃，就是不能吃亏”这句话挂在嘴上，记在心上，别的同学即使是无意中碰了他一下，他也要碰回来。这样的心态是不对的。我们应该学会在对待一些小事上不要过于在乎自己的损失，气量要大一些，那么愿意和你相处的人就会更多。