最近心事重重,总是失眠怎么办?怎么睡着?
7个回答
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给你如下调理心情、心理的建议:
开阔心胸、视野,以长远眼光看问题,知道烦恼只是暂时的,要从不同角度看问题,擅于发现人、事、物积极、有利、美好的一面,全方位地发现、发掘自己的优势、资源、特长。
平时注意多与他人交流、谈心,遇到难题,大家共同分析、解决。平时适当多一点户外活动、体育运动,调整好身心状态。确立正确、合理的理想、目标、计划,充实自己的生活。
有时间,咨询一下心理医生。
失眠的话,建议白天不睡或少睡,多做一些有意义的事情,晚上可以洗个热水澡(不过头发擦干才能睡),或者热水泡泡脚。
开阔心胸、视野,以长远眼光看问题,知道烦恼只是暂时的,要从不同角度看问题,擅于发现人、事、物积极、有利、美好的一面,全方位地发现、发掘自己的优势、资源、特长。
平时注意多与他人交流、谈心,遇到难题,大家共同分析、解决。平时适当多一点户外活动、体育运动,调整好身心状态。确立正确、合理的理想、目标、计划,充实自己的生活。
有时间,咨询一下心理医生。
失眠的话,建议白天不睡或少睡,多做一些有意义的事情,晚上可以洗个热水澡(不过头发擦干才能睡),或者热水泡泡脚。
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不要总胡思乱想太多,有压力就释放出来,多和朋友聊聊天,我失眠的时候,用的睡美人香薰枕就挺好的,一个星期就见效了,越睡越香,每天都很轻松
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2017-11-07
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用莽林灵芝泡水喝就可以,我现在睡的很好
追问
到哪里买
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心情最重要,看开点,放松心情
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养血凝神三联汤 中药调理你的身体
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