12岁的女孩怎样减肥
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首先12岁是正在长身体的时候，不能节食减肥，只能控制每日油脂和盐分的摄入量，增加运动即可。现在孩子结实些没关系，等到了窜个儿的时候就会好了，推荐给你一个跳绳法。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃蛋白质食物，如肉类及大豆制品等。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，导致肥胖。希望我的回答能够对你有所帮助。
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舒尔佳奥利司他
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亲，您好！建议运动减肥，少吃脂肪高的食物，多吃水果蔬菜，敬请采纳
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如果不是很胖，不建议减肥，营养一定要跟上。控制目标每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
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很胖么
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蔬菜减肥法，健康营养，但最重要的还是多运动，少吃油腻的东西，最重要的还是晚上超过8点不能吃东西，特别是淀粉多的东西
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